当妈妈是每个女性都会经历的一件事。很多女性特别期待新的生命来临，特别想尝试一个新的角色，那就是妈妈，但是总是会因为这样或者那样的身体问题，怀孕成为了一件不是那么容易的事情，很多人已经做好了准备想要为家族带来一新的生命，但是有时候月经不调的现象，可能花了也许时间还没有成效，那么想要备孕的女性更是需要去吃一些有助于怀孕的食物，从生活中去改善，如果迟迟没有效果，还是需要到配合专业的治疗。
那么下面介绍一些有助于怀孕的食物，希望对备孕的人有帮助。
1，可以吃一些碘元素丰富的食物，从而刺激甲状腺，能够直接促进性激素分泌，提高性欲，帮助双方享受性生活，促使女性更容易怀孕。碘元素丰富的食物包括海带、椰子制品、全脂牛奶、海鲜、海草、海藻、鸡蛋等。
2，可以吃一些维生素D含量丰富的食物，维生素D含量丰富的食物可以帮助女性分泌雌激素，对助孕的效果非常好，比如鸡蛋、野生鱼类、鱼子、牛奶制品、鳕鱼肝油等。
3，可以多吃一些维生素A丰富的食物，维生素A丰富的食物能够帮助女性发育卵泡，对于子宫内部的环境也有改善的作用。比如胡萝卜、牛奶制品、菠菜、鳕鱼肝油、牛肝等维生素A丰富的食物是可以多吃。
4，平时可以服用乌鸡白凤丸和桃红四物汤，平时不要吃寒凉的食物，多吃桂圆、大枣和动物的肝脏，比如猪肝这类食物。
女性备孕要注意保持一个良好的心情，不要太急燥，还可以吃中药调理一下身体，想要备孕就要积极努力的去尝试更多科学的方法，生活压力大和饮食习惯也是影响备孕的一个重要因素，所以要学会时刻放轻松，多吃果蔬肉类等有营养的食物，怀孕备孕是每个女性都会经历的一个过程，所以要调节和把握好，希望想要怀孕的女性可以早日当上妈妈。
饮食在生活中是很重要的一个部分，一日三餐，口味千千万种。但是唯独果蔬类是日常生活中相当重要的一类食物，不仅仅在与它的味道鲜美，还在于它的各项营养物质，更在于它能预防和缓解很多病症，每个女性都会关注自己经期的日子，做好准备，当月经不调的时候，总是会有也许的焦虑，不知道自己是否身体出现了什么问题，偶尔月经不调，无须焦虑，学会用蔬菜来调节这些现象。
以下的蔬菜都是对月经不适有良好调节作用的，但是也有需要注意的方面。
1，菠菜被称作“维生素的宝库”。其中含有的丰富铁元素和维生素C有改善贫血症状，补血调经的作用。菠菜可以制作成美味可口的食物，菠菜可以和猪肝切片煮汤食用，可以调节经期气血不足，月经不调吃菠菜还可以补血，有助于促进月经正常。同时需要注意，菠菜性凉，脾胃虚寒，泄泻者不宜过多食用。
2，白萝卜所含的芥子油和粗纤维能够促进肠胃蠕动，及时将大肠中的有毒物质排出体外，帮助缓解排便不畅导致的经期腹痛症状，且白萝卜促进日常消化吸收有助于调节月经不调。可以通过白萝卜煮粥的方式，调节平时口味偏重爱吃辛辣，促使经期正常。同时需要注意白萝卜性凉，脾胃泄泻人气，有习惯性流产的女性不宜食用。
3，黑木耳中的铁含量极为丰富，能养血安神，对调理月经有一定帮助，并可防治缺铁性贫血。人只有安神平和才能不因为情绪起伏太大引起月经不调，黑木耳炒鸡不仅仅味道鲜美，而且可以养血安生，调理月经，从而改善月经不调的现象。同时也需要注意木耳有促进血液循环的作用，出血性疾病患者不宜食用。
月经不调平时要注意个人情绪控制还有饮食方面的调理，女性更是要爱护自己的身体，注意休息，不要经常熬夜，早上起来可以进行一些有益于身心的活动。多吃蔬菜，很多蔬菜都是对健康有益的，不同的蔬菜有不同的作用，我们可以多学习养生方面的知识，希望每个女性都能够经期轻松健康。
