月经不调的情况在我们日常生活中是非常普遍存在的一种情况，而导致女性月经不调的原因有很多，对女性健康的危害也是非常大的，尤其是还没有生育的年轻女性，月经不调如果得不到及时有效的治疗，将来可能会影响生育，所以大家一定要重视月经不调的治疗和调理。那么，刚成年的女孩月经不调吃什么调理呢?
女性出现月经不调的情况后，在经期应格外重视饮食调理，饮食应以清淡易消化和富营养为主，月经不调的女性可以多吃以下几种食物：
一、乌鸡肉：乌鸡肉有补虚劳赢弱、益产妇等功效，是女性补养身体最佳的食物。当女性出现月经不调、白带增多以及一些虚损病的时候可以吃乌鸡肉进行调理，调理效果非常好。
二、羊肉：羊肉性热、味甘，有补肾壮阳、开胃健脾、暖中驱寒等功效，对于女性出现的腹部冷痛、气血两亏等有一定的治疗和补益效果。还可用于治疗月经不调、肾虚腰疼、产后血於等问题。
三、莲藕：莲藕中的维生素K含量非常高，而维生素K有止血和收缩血管的作用，对于出血和瘀血患者来说是最适合的一种食物。另外莲藕中还含有大量的食物纤维、维生素C、单宁酸等等，这些营养物质对于体质虚弱的人来说有很好的补益作用。对于经期提前经量多、月经不调等问题也有很好的调理作用。
四、银耳：有补肾强精、滋阴润肺、活血止血以及润肠通便等功效，对于月经不调、大便秘结、体弱、神经衰弱等症有很好的调节作用。
相信大家再看了上述介绍之后已经知道了女孩月经不调吃什么能够调理。提醒刚成年的女孩，如果出现了月经不调的情况一定要引起重视，积极进行治疗和调理，以免月经不调治疗不及时导致更严重的妇科疾病，影响女性将来的生活和身体健康。
一般血寒型月经不调主要是内分泌功能异常所导致的问题，还有就是妇科疾病也会引起这样的情况，比如患有子宫内膜炎，宫颈炎症等疾病也会导致出现血寒型月经不调。患者要及时进行调理，要注意饮食，可以多吃一些补气补血的食物，比如红枣，燕窝和莲子等，也可尝试用中药来慢慢调养。那血寒型月经不调吃什么好呢?
血寒型月经多呈黑色，是气滞血淤和经血在宫内淤积时间太长所导致的现象。患者要注意在经期不要吃冰冷的食物，以免引起痛经，还要多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制品可以调节内分泌，补充雌激素，对缓解月经不调特别有益处。患者还要多吃红色的食物，可以多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食品，饮食也要注意保持营养均衡。
患者主食可以选择小麦，小米和紫糯米等食物，可以帮助其增加热量。还要多补充蛋白质，比如可以适量摄入猪肉，猪皮，牛羊肉以及乳制品等。蔬菜也可选择油菜，小白菜，卷心菜，菠菜，胡萝卜和西红柿等，还有菌类食品也是不错的选择，比如香菇，鲜蘑等。还有水果可以帮助补充维生素，糖分、水分和矿物质，但是月经期不宜过食冰冷的瓜果，日常可以多吃一些，比如橙子，橘子，甘蔗和桃子等。
患者还可经常喝些红糖姜茶，长期坚持能调经补血，也能美容益气。还有枸杞子都是不错的滋补食品。患者要注意营养，还要多饮水，也不宜吃酸,辣等刺激的食品。而且患者也不要经常熬夜，要保持充足的睡眠。还要多参加活动，以提高体质。同时心情也要保持愉悦，好的心情对内分泌恢复正常也有好处。还要注意保暖，及时添加衣服。只要细心护理，患者很快便能恢复如常。
