正常的月经血什么味道?有血腥味。
来月经是女性生殖器官发育成熟的表现，一般女孩子从十二三岁开始就经历第一次月经，之后每个月都会来一次。
关于月经，每个女生都有自己的烦恼，有的人痛经、有的人月经不调。而多数女性在经期都有一个通病，那就是有血腥味。那女性经期有月经是否正常呢?
经血和平时我们身体受伤流出来的血液是不一样的，伤口流出来的血液是纯净的血液，而经血含有脱落的子宫内膜碎片(夏天还有汗水)，所以经血会有血腥味。
女性的经血有血腥味是正常的，没有血腥味反而可能不正常，如果还伴随一些其他异味可能是妇科炎症的表现。
来月经时有血腥味怎么办?
穿棉质内裤，不穿紧身裤
棉质的内裤和宽松的裤子可以让私处舒适感提高，经血流出更流畅，私处通风减少细菌滋生。相反，紧身裤会使得血液流出受阻、私处透气性差，时间长了会引起一些妇科炎症。
勤换卫生巾，每天清洗私处
想要减轻血腥味，当然要从血腥味的源头开始入手。平时每隔一两个小时就更换卫生巾，血腥味将会大大减少。
经期每天晚上也要注意清洗私处，把沾在私处已经凝固的血液清洗干净，但要注意不能直接冲洗阴道，以防感染。
作息规律，饮食清淡
如果月经期还熬夜、吃重口味食物，会使得身体的免疫力下降，阴道自身的净化能力也会下降，私处容易受细菌感染，来大姨妈的时候不仅会有血腥味还会有其他臭味。
选择卫生、无菌、健康的卫生巾。
月经期间吃什么最好,在月经期间很多女性都会出现各种的不适感,常常非常的难受,那么,月经期间吃什么最好呢?应该多吃什么呢?想要知道的话就和奇丽小编接着来看看吧.
1.月经前一周减少充血：
饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2.月经来潮时镇定痛感：
不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3.补充流失的营养：
两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
4.一些饮食能稳定情绪：
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。
5.失血量大者需要补血：
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
6.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
7.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
适宜食物:
碳水化合物 :
大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。
美国医学专家钱德拉指出，75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质，会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够,人就会变得焦虑或忧愁。
研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55%-65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。
维生素B6:
除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。
水:
经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。
开胃食物:
在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。
牛肉:
由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，导致思考和记忆方面的问题。要想获得足够的铁，吃牛肉是个好办法。
以上就是奇丽女性小编为大家带来的月经期间吃什么最好,吃豆类、鱼类、核桃、腰果、干豆、菠菜、蜜枣、桂圆红枣茶、蛋糕等食物都非常的适合女性朋友月经期间吃,希望小编的介绍可以让你轻松度过经期。
