如果女性朋友发现自己月经延迟或者是提前，月经量增多或者是减少，这些都属于月经不调的表现，月经不调给女性朋友带来的影响也非常的大，在每个月的那几天，他们都会感觉到特别不舒服，甚至会引发其他的妇科疾病，因此这个时候大家一定要纠正自己不良的生活习惯，还有就是也可以通过一些食物来调整一下。
1.莲藕
莲藕其中含有丰富的维生素，可以有效的帮助人们起到收缩血管的作用。对于淤血、出血患者极为适合，因为其中的维生素以及食物纤维素含量非常高。对体质虚弱的病人也有补益作用。特别适用于月经不调月经提前的患者朋友。
2.乌鸡肉
乌鸡肉也具有很好的益产妇的功效，可以有效的帮助人们滋补身体，针对女性朋友月经不调以及一些虚损病有较好的疗效。
3.羊肉
羊肉具有很好的开胃健脾功效，针对气血两亏也有一定的作用，特别适用于治疗经血不调、产后血淤等症。
4.银耳
银耳具有很好的止血、活血、润肠通便的功效，特别适用于月经不调，神经衰弱，以及眼底出血等症。
5.茄子
茄子也具有很好的通络散淤、消肿止痛的功效。女性朋友如果经常吃的话，可以有效的缓解月经过多以及痛经。
6.鸡肉
鸡肉的活血脉、强筋骨作用其实也非常的强大，针对女性朋友贫血、中虚食少也有一定的作用，如果自己平常体质比较虚弱的话，那么经常吃一些鸡肉，特别是喝一些乌鸡汤，效果也非常好。
现在我们应该知道女性朋友月经不调究竟应该吃什么食物了吧!以上介绍的这些食物营养价值非常丰富，可以有效的帮助女性朋友缓解痛经，还有就是可以活血化瘀，所以女性朋友不管有没有月经不调，大家在平常适当的吃一些都可以有效的缓解病症，再有就是大家在平常也要保持良好的精神状态。
月经对于女性来说再熟悉不过了，它会伴随女性很长的一段时间。而且很多女性也都会根据月经的情况来判断自己的身体状况。但是就算是小小的月经，也是非常的复杂的，有些状况女性也是不能搞清楚的。比如说有些女性在来月经时并伴随腰疼的时候就不知道到底是怎么一回事，而且也不知道该如何处理。
那么当女性月经不调并且伴有腰疼是怎么一回事呢。其实引起这种现象的可能性还是有好几种的。首先，引起这种现象可能是因为女性身体有炎症发生了。当然一般人是找不到具体哪个部位发炎了，建议患者在这个时候可以去妇保院检查一下。看看是不是真的是炎症引起的，就算不是也能检查出其他的病因。这样我们才能根据具体的病因做出相对应的治疗措施，这样疾病不仅治疗的更有效果，也能好的更快。
如果女性月经不调并且伴有腰疼的话，还有可能跟自己的生活习惯有关。比如说女性可以回想一下，最近饮食有没有不合理的地方。有些女性为了减肥而吃得较少，这个时候就容易出现上述现象。如果女性在平时生活中作息不规律的话，也有可能引起月经不调等现象的。尤其是熬夜这种不良习惯，对人的影响更大。如果那个时候女性精神状态不佳的话，就更容易引起月经不调和腰疼的现象，这个时候内分泌也可能已经失调了。
所以引起女性月经不调和腰疼的原因还是有不少的，女性可以先往自身找一下可能的原因。比如说最近有没有饮食不合理的地方，作息有没有不规律。当然，当女性出现上述现象时，还是应该马上去医院检查一下。并且养成一个良好的生活习惯，建议给同时自己增加一些营养。
