在大姨妈来临之前的几天，我们可能会情绪波动有点大，变得很急躁，月经期肚子疼是妇科常见的一种月经病，出现疼痛的症状。对于有的女性来说，一疼起来就去吃药，但是不能一直依赖药物。不过没关系，接下来推荐几招可以缓解大姨妈疼痛的方法，可以一起来学习一下。
缓解大姨妈肚子痛的办法：
1.喝红糖姜水，这个办法相信很多美眉都试过吧，记住要趁热喝效果才会更有效。
2.保暖，其实来大姨妈会疼痛子宫寒具有很大的关系。我们可以多喝热水、拿暖宝宝或者热水袋放在肚子上，这样可以促进血液的流通，可以有效的缓解疼痛感。
3.注意多休息，可以躺在床上，记住要盖被子即使是在夏天也要盖被子。在这期间可以听一些轻音乐的歌，可以分散精神。
4.来大姨妈期间，最好就不要做运动量大的运动，这样可能会引起腰酸背痛。不过适量的运动也是可以的，对于女性朋友来说这几天可能是身材素质最差的几天，免疫力会下降。
5.能不碰冷水尽量就不碰到冷水，特别是洗头发。我们的头部分布着很浓密的毛细血管，而头发又不容易干，所以很容易就会着凉了。这样只会加重疼痛感，即使你及时吹干，也会有一定的影响的。
6.如果是属于疼痛得无法忍受的，就要去医院看医生了，以免造成什么伤害。
温馨提醒：避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
月经是女性必须要经过的阶段，并且也会长期的伴随着她，虽然月经对于女性来说月经是非常重要的，也是很有必要的，因为这关系到女性的孕育能力。可是在月经期间女性也是非常辛苦的，因为要忍受着月经给女性来带了一些不良反应，特别是有痛经的女性。那么，是否有办法可以缓解这种痛呢?今天科目就一起来看看来月经之前肚子痛该怎么办的问题吧。
1.喝红糖水
属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。
2.注意保暖
那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。
3.可以卧床休息
虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。
4.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
5.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。
6.止痛药
最不济就是太痛了，神仙也无回天之力了，只能找医师拿点专门的止痛药，一般半小时内会有明显缓解的效果
由此可见，缓解痛经的问题其实是比较好解决的，只要在日常生活中的多加注意，并且不要在月经期间经常吃一些辛辣，生冷的食物，不要用冷水洗澡，注意个人卫生等，对缓解月经疼痛非常有效，对身体的健康也是非常有帮助的。
