月经是一个女性到一定年龄就会出现的，在经期女性的体温会有所下降，因为出血还可能导致身体消耗量大，营养流失，所以在月经期间女性要多注意饮食，多吃些营养价值高的食物，有的人说月经吃菠菜好，可以补铁补血，但是有的人说经期不能吃。下面就来说说。
其实来月经的时候女性是可以吃菠菜的，菠菜营养价值高，对女性身体很好，但是不能多吃，因为菠菜属于凉性的食物，经期女性吃多了对身体是不好的，所以要适量吃些，菠菜含有的营养物质多，除了有胡萝卜素和维生素，叶酸，其含有的铁元素和钾元素是很丰富的，可以帮助改善缺铁性贫血等症状，让女性的气色看上去会更好。
菠菜的功效有很多，除了有养颜的作用，经期女性吃些还可以帮助促进身体发育，加强身体免疫力的，而且吃菠菜还能促进经期女性身体新陈代谢，有清洁皮肤，抵抗衰老的效果，而且来月经吃菠菜还可以帮助补血止血，润肠通便，调理肠胃的，对身体也是很好的，经期女性可以吃些煎菠菜，菠菜鸡蛋饼等，营养更丰富。
在月经期间女性要多吃些能补身体的食物，最好是能美容益肤，疏肝理气的，比如可以吃些瘦猪肉，卷心菜，芹菜，粳米，百合，冬瓜，海参，萝卜，还有苹果，草莓，西红柿等，都是对身体很好的，但是女性不能吃寒凉的食物对身体有损害。
通过上述所说的我们知道了来月经是可以吃菠菜的，但是不能多吃，因为菠菜属于凉性食物，吃多了对经期女性身体不好，适当吃些可以补充营养，菠菜含有的营养元素多，尤其有铁元素，可以帮助补血止血，还能加强女性的健康，促进身体新陈代谢，抵抗衰老的。
很多人都想知道到底在月经期间能不能洗澡，其实在月经期间是可以洗澡的。但是一定要注意一些相关事项。这样才能让人们的身体变得更加健康。所以为了让大家知道一些月经期间不能做的事情接下来我们就来给大家介绍一下。
1，在月经期间不能使用盆浴。因为盆浴会导致人们的阴部受到感染，所以不适宜大家进行盆浴，还会导致人们的身体免疫力下降导致生殖道局部受到破坏，一些不干净的东西就会十分容易进入身体，导致身体出现发炎。
2，不能用冷水洗澡。在月经期间如果大家使用了冷水来洗澡不仅十分容易导致感冒的出现，还会导致人们出现闭经、内分泌失调的问题。严重的甚至会导致各种妇科疾病的出现，所以如果大家想要自己的身体变得更加健康，就不能使用冷水来洗澡。
3，不能用沐浴乳冲洗阴部。很多人都觉得在月经期间由于经血在外阴部的位置不断地堆积所以喜欢使用沐浴乳来洗澡，但是却没有想过这样会导致人们的身体出现问题，从而导致人们出现外阴部感染，所以如果大家想要在月经期间清洗外阴部就应该选择专业的清洗液，这样才能确保安全。
4，注意个人卫生。洗澡的时候一定要使用专人专用的沐浴工具，不要和别人的一起使用。
最后，其实导致人们月经期间身体出现问题的原因是多种多样的。所以大家在月经期间一定要多注意自己的身体健康。从日常生活的方方面面开始下手。不要错过任何一个细节。要知道女性的身体本来就是比较敏感的，如果大家想要更加的健康就应该在日常生活中多加注意。希望大家都可以健康的度过经期。
