女性的身体往往都会受到一些人流手术，妇科手术之类的刺激和影响，因为现在很多的年轻人都没有做好要孩子的准备，但是平时的预防措施做的有不到位，就很容易出现意外怀孕的情况，就免不了要做人流，对女性身体有一定的伤害，那么，人流后吃什么有利于身体的恢复。
1，人流后的女性一定要注意多吃点有营养的东西，可以多摄入一些不优质蛋白质、维生素和无机盐含量比较多的食物就可以了，尤其是需要多补充一些含有铁的食物，因为铁的摄入，可以有效地避免贫血的症状出现，适当的多吃点鲜鱼、鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品等等都可以，而且日常比较常见的乳类、大枣、莲子等都可以适当的多吃一些，平时还可以多吃点新鲜水果和蔬菜之类的食物，尤其是人工流产手术后患者身体比较虚弱，容易出汗的时候，就要多补充水分，适当的多吃点富含维生素C、维生素B1和维生素B2的蔬菜水果会有很好的作用，而且也可以有利于防止便秘的出现。
2，饮食一定要保持清淡一些，避免吃太多油腻的东西，而且也不要吃一些刺激性的东西，尤其是生冷，辛辣的食物，人流手术之后是不可以吃的，在生活上一定要注意做好保健工作，避免出现术后感染的情况，要保持个人卫生，而且术后15天之内禁止盆浴，术后30天之内不可以同房，最好是一个多月之后在同房，而且人流后还需要到医院复查，一般术后半个月的时候还有一个月的时候各复查一次，就可以知道自己人流之后的恢复情况怎么样了，想要再次怀孕的话，需要等到一年之后。
最后，人流后至少要卧床休息3到7天的时间，一般人流就和坐月子差不多，不要着凉受冷，而且也不要过度劳累，还需要注意自己下面的出血量，要是出血量太多的话，就要及时就医，而且要勤换卫生巾之类的用品，避免抽烟喝酒，还需要保持舒畅的心情。
人流手术是现代人们在避孕失败后经常会选择的手术,虽然这种手术用时短、简单，但是对人们身体的伤害也是十分大的，尤其是在冬天，所以人们一定要注意冬季的保暖，下面我们就来具体介绍一下冬季人流后的注意事项。
1.注意保暖：
冬季洗头后，一定要把头发擦干净或用电吹风把头发吹干。一周内最好不要洗澡，避免天气原因导致感冒，对身体造成伤害。不要碰冷水。避免引起肌肉酸痛症状。
2.注意营养：
人流手术后要注意增加营养，多食用蛋白质较丰富又容易消化的食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼类等和富含维生素的蔬菜水果。
3.注意清洁：
要注意外阴清洁，每天1-2次清洗外阴，要勤换卫生巾，勤换内裤，一个月内不能盆浴，以免引起细菌感染，造成妇科疾病。
4.注意休息：
冬季无痛人流后两周内，尽量避免外出或外出时间过长，禁忌外出做剧烈运动，可在室内适当做运动，不要提重物或从事重体力劳动。
5.注意性生活：
人流手术后一个月内禁止性生活，人流手术后子宫内膜要有一定时间恢复，如果马上性生活，会导致细菌入侵造成感染，容易引发妇科疾病，严重者导致不孕症。
希望大家在做完人流手术后一定要注意自己身体的调养，注意饮食的健康，保持充足的睡眠，尤其是冬季一定要注意保暖，还要注意自己的性生活，尽量在一个月内禁止性生活，这样才能远离人流带来的伤害，恢复健康的生活。
