备孕时期的男女方，都是需要做好日常的一些护理保养工作的，而对于男性来说，备孕中也有很多细节是需要注意的，尤其是为了提高精子的活力，保证更强的生育能力，有五个要点需要注意。下面让我们一起来了解一下，男性备孕具体的需要注意哪五点。
一、要吃得健康，精子的生成是需要体内有充足的营养物质的，尤其精子对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性要避免缺乏这些营养物质，所以建议备孕期男性要多吃一些含锌，硒及优质蛋白质的食物，如瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品及动物肝脏等，都是不错的选择。同时每天还要摄食适量的蔬果，少吃肥肉、奶油、巧克力和煎炸食物，忌辣椒、生姜等刺激性之物，要戒酒。而咖啡、豆腐、奶茶等当中所含的一些物质会降低男性生育能力，备孕期要少吃或是不吃。
二、远离精子杀手，很多行为可杀精，影响生育，如烟中的有害物质不只会杀死生殖细胞，还会抑制精子的生成，长期抽烟在可导致精子畸形率高，精子活力低，易出现勃起功能障碍，可导致胎儿畸形率高。因此备孕期男性要注意戒烟。还要注意避免持续高温，高温不利于精子的健康生成，男性在备孕期要少蒸桑拿、泡热水澡，尽量少骑自行车、 穿紧身裤等，避免长时间呆在高温的环境中，以防影响精子活力。备孕期要远离毒物，如一些毒品、 辐射、 重金属等毒害物质也是会杀精的，男性长期接触可对生育能力造成严重影响，所以备孕期男性更要注意远离这些危害，如从事相关工作的男性，备孕期最好是停止接触三个月以上再生育。
三、多运动，男性多运动，可以增强体质，提高身体免疫力，而且还能促进新陈代谢，对于精子的健康生成有利，男性可根据自己的体质来选择适当的运动量，同时要坚持 。
四、保证睡眠，按时休息，身体各项机能的运作是需要一个健康有序的环境， 熬夜、睡眠不足的男性会导致身体状况很差，生育水平也低，所以备孕期一定要按时睡眠，在晚上11点前睡觉，才能更好的保持体力，保证身体健康。
五、保持良好心态，注意放松情绪。男性如处于压力之中，对生育也会造成不利的影响，建议男性要注意及时释放压力，放松情绪，备孕期间的男性可多到户外运动，多听听音乐，学会放松心情。
上面五点就是备孕时期的男性需要注意的一些小细节，这样可以提高男性精子的活力，从而有利于提高生育能力，提高受孕率及保证胎儿的健康，因此备孕期的男性一定要注意这些方面的防护，以达到优生优育的目的，这才是对自身和后代负责任的表现。
很多备孕的夫妻平时养精蓄锐，直到妻子排卵期到来的时候还是卖力气。排卵期可是一个好时机，再次同房也表示好事将近。可是有些妻子发现，在排卵期同房后，总是有出血的情况，这可吓坏了大家。那么，排卵期同房后出血是怎么回事呢？我们一起来看看吧。
排卵期同房后出血是怎么回事
1.雌激素分泌减少。女性排卵时，可由于雌激素水平下降增多，不能维持正常的宫内膜生长，而有少量出血。当排卵后黄体形成并分泌足量的雌激素和孕激素时，宫内膜得以修复，而出血停止。
2.黄体功能不足。黄体功能不足，黄体分泌的雌激素，孕激素量不足，无法支持宫内膜;或宫内膜反应不良，以致经前数日即有少量出血，后月经正常来潮。
3.黄体萎缩不全且持续过久。由于黄体萎缩不全，雌激素，孕激素不能迅速下降，宫内膜不规则脱落而见出血。
排卵期出血能同房吗
当女性处于排卵期出血时，盆腔充血，子宫口比较松，生殖器抵抗力减弱。如果在这期间同房，男方很容易把细菌带进女性的阴道，从而破坏女性正常的阴道酸性环境，造成菌群失调，导致女性感染妇科炎症如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。而阴道炎是非常难缠的妇科疾病，容易反复发作，所以为了健康起见，最好不要在排卵期出血时同房。
以上就是介绍有关排卵期同房后出血是怎么回事的相关内容了。总之，无论是经期还是排卵期出血，都不建议进行性生活，因为这时阴道的免疫力减弱，稍一不注意清洁卫生，就很可能引起局部感染，导致子宫内膜炎等疾病，进而还可能影响到受孕。
