备孕前三个月要注意很多方面的事项，主要的是三个方面的准备，其一身体准备，其二精神准备，其三生活准备。这三个方面的注意事项是不可避免的，准备好这三个方面可以帮助自己以后怀孕的道路能够更加的顺利，又或者说能让孕妇保持一个好的状态。
1.身体准备
想要怀孕的女性朋友在备孕的前三个月一定要调养好自己的身体，让自己以一个健康的身体来迎接宝宝的到来。如果有慢性疾病的患者一定要在病情稳定或者是痊愈一段时间以后再准备怀孕，这样可以减少病情对怀孕的影响，并且如果自己的工作环境会接触到一些对身体有害的东西一定要在备孕前三个月调换自己的工作，不要让这些外界环境对自己怀孕造成一定的影响。
2.精神准备
这方面的准备也是非常重要的，因为怀孕是一件大事，在精神准备上夫妻双方无论是在工作上或者还是对待怀孕的态度上的保持放松的状态，并且不要让自己的压力太大，调整好状态后这样很容易让女性朋友怀孕。
3.生活准备
这方面的准备也是需要的，在备孕的前三个月一定要改正自己的一些不良的习惯，睡觉一定要早睡不能熬夜，养成良好的饮食习惯，不要喝酒抽烟以及喝咖啡。并且药物也不是乱吃的，在吃任何药的时候一定要咨询医生，听从医生的安排。
备孕是一件很严肃的事情，并且在前三个月也要准备很多的事项，前三个月的准备可以帮助夫妻双方调整好自己的心态，让自己以一个很好的心态和健康的身体去迎接怀孕，这会让自己的怀孕几率提高并且还会让自己的孩子更加健康。
男性精子质量的好坏，和平时的生活方式是有很大关系的，很多不良的生活饮食方式可影响到精子的质量，因此备孕爸爸要注意调整生活方式，以提高精子的质量。那么具体的要从哪些方面做起呢?下面来给备孕爸爸们介绍一下，如何从平时的生活当中来提高保证精子的质量。
1.忌烟，避免过度饮酒，吸烟对男性健康有很大的影响，尤其是对生育也会造成不利的影响，其中吸烟可增加精子DNA损伤;还可增加非整倍体精子;而且还会导致睾丸萎缩;导致精液常规一些参数出现异常。所以备孕期男性戒烟可以提高精液质量。酒对精子也会造成不利影响，尤其是过度饮酒。一般中等量以下饮酒对生育不会有很大的影响，但不能超量，否则也是不利于生育的。
2.生活中要远离辐射和有毒的化学物质，对于备孕期的男性，要注意远离或是减少使用电磁炉、电脑和手机等，这些都会有一定的辐射，从而影响男性精液质量。所以男性要注意远离辐射，以提高男性精液质量。还有不少的化学物质，也是会干扰人体内分泌系统，从而影响精子南量的，如阿特拉津、辛基苯酚、双酚A，男性注意远离这些有毒的化学物质，这样才能改善男性精液质量。
3.防止生殖器局部高温和发高烧，精子对生存环境是有一定的要求的，如果局部温度升高，如男性常去洗桑拿，长期穿紧身内裤等，可导致局部温度升高，从而影响精液的质量。发高烧也会影响男性精液质量，因此备孕期要尽量避免发高烧。
4.注意锻炼身体和减肥，男性经常锻炼有利于提高体内雄激素，而且还可提高精液质量。而且锻炼还能起到减肥的作用，减肥同样有助于改善男性精液质量。
5.避免滥用药物，是药三分毒，药物都有一定的副作用，而其中有的就会影响男性的精液质量，要注意在医生指导下来使用，如 激素类药物，以及一些治疗高血压的药物、钙通道阻滞剂等，都对精子会造成不利的影响，备孕期要注意避免使用这些药物。
可见生活中有很多因素可影响男性精子的质量的，因此备孕爸爸要提高精子质量的话，就要注意避免这些不利于精子健康的因素，以防精子受到损害，从而影响到自身的生育能力。只要夫妻双方都认真做好备孕工作，那么是可更好的保证宝宝的健康的，因此备孕期的夫妻一定要重视这些孕前准备工作。
