重庆子宫脱垂自己在家怎么锻炼恢复医院，子宫脱垂两度怎么治疗
子宫脱垂也叫子宫下垂，是种比较常见的妇科疾病。顾名思义就是子宫脱离正常位置，部分或全部脱出阴道口的现象。出现子宫脱垂的原因有很多，如生产、便秘、衰老、各种盆腔手术等。子宫脱垂严重影响患者子宫的健康，给患者的工作和生活带来很大的不便。出现子宫脱垂要及时就医，在医生的指导下采取科学合理的治疗措施，同时患者自己在家也可以加强锻炼，以帮助子宫的恢复。那么患者在家要怎么样锻炼呢？
第一、提肛锻炼。子宫脱垂患者可以通过提肛锻炼增加盆底肌的张力，促使子宫回缩。其具体做法为，患者用力收缩肛门持续几秒钟后放松，放松后再收缩，反复收缩放松十分钟左右为一次。最好每天起床前就开始第一次锻炼，患者可根据自身情况每天反复锻炼数次。
第二、弓字练习。弓字联系可以把臀部抬高，调节盆底肌的功能，达到缓解子宫脱垂的作用。具体做法为，患者取站立位，双腿用力向上弯曲，用最大力气把身体蹲成一个弓字。每天可坚持联系数次，每次患者根据自身情况尽最大能力坚持时长。
第三、下蹲练习。患者可双手扶墙或床边、桌子边等，双腿并拢，做下蹲动作。或者患者在床上做下跪状，胸部尽量贴在床上，大腿要尽量做到与床面保持垂直。这两种方法都有助于子宫的收缩、缓解咳嗽、便秘等不适症状。
第四、仰卧起坐。仰卧起坐是比较简单的锻炼方法，它不仅可以缓解子宫脱垂，而且还可以起到减肥的功效。患者平躺在床上或瑜伽垫上，弯曲双膝，两臂平伸在大腿上，然后抬起头和双臂，使双手接触到膝盖，再慢慢平躺下，还原之后反复练习。
综上所述，以上就是可以缓解子宫脱垂的常用锻炼方法。自身锻炼可以起到辅助治疗的作用，出现子宫脱垂还是要及时就医，在医生的指导下合理治疗。在日常生活中养成好的生活习惯，饮食上以清淡为主，不吃辛辣刺激性油腻性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，劳逸结合，适当的增加户外运动，提高自身免疫力。
子宫脱垂二度，是相对严重的子宫脱垂症状，病患的子宫颈已经脱出阴道口之外，在生殖器口可见有一些肉芽状的物体，子宫二度脱垂严重的部分子宫体或子宫颈已完全脱出在阴道口外面。发现有子宫脱垂的现象，要马上到专业妇科医院诊治，明确病情有多严重，依据不同的病情采取不同的治疗方法。
子宫脱垂二度，其症状表现有不同程度的腰骶部下坠感或疼痛的感觉，负重以后会使症状加重，休息后减轻。伴有泌尿系统症状，出现小便困难，尿潴留，当剧烈咳嗽、大笑、用力时，腹腔压力突然增加，导致小便失禁而尿液溢出。通常伴有程度不一的膀胱膨出。
子宫脱垂二度的治疗有保守和手术两种，病症较轻时患者可通过做凯格尔运动，收缩盆底，亦可到医院做盆底康复理疗，阻止继续轻度脱垂或让其进展变慢。也可给病患上子宫托，用子宫托特定模具，将脱出的子宫托回去。戴合适的子宫托后需要定时做子宫托护理，以免长时间佩戴，引发并发症。手术治疗包括两个方面，一是通过做盆底重建，把脱垂器官还纳；二是添加材料网片，用自身组织修补，例如阴道封闭和传统曼氏手术等。因这类手术非常具挑战性，一定要到专业医院进行。在平时生活中保持排便通畅，以免因大便干燥而常用负压，导致子宫脱垂的情况。平时在饮食上要增加营养，多吃维生素类的食物，多补充蛋白质，增强机体抵抗力。
子宫脱垂二度，表现症状多为腹部的下坠感，关键是用佩戴子宫托或手术治疗。提议到正规医院挑适合的子宫托，每日早上睡醒后将子宫托上入阴道内里，晚上睡前再取出子宫托，清干净后放在床边，第二天继续使用，用这种方法也可治子宫脱垂二度，如子宫脱垂二度严重，建议到专业医院进行手术治疗。
