1、心理调养月经不调与身体情绪的变化密切相关。调节月经不调，首先要保持乐观和平衡，尤其是月经前后。古人说:"要调其经，先理其气"，气是指肝气、心气。肝气顺，心气平，月经自调。2、饮食调养月经不调的人应该多注意日常饮食，以帮助调节月经。
例如，我们应该注意吃营养丰富、易消化的食物。由于月经不调的原因不同，饮食也有一定的差异。因此，最好在医生检查确诊月经不调的原因后，采用具体的饮食调理方法。3、起居调养月经不规律的人通常要注意不要过度劳累，要注意工作和休息的结合。如果月经过期后经常淋漓尽致，一定要注意休息，最好平躺。月经期间要注意保暖，尤其是小腹。4、药茶调养
