投诉重庆送子鸟医院口碑差痛经出现的具体原因有哪些，如何才能有效的减轻痛经
痛经出现的具体原因有哪些呢?在生活中，如果患上了痛经的话，那么在月经来的时候，患者的生活和工作都会受到一定的伤害，很多患者由于疼痛非常的严重，甚至会出现恶心呕吐发烧的症状，所以大家要多注意才可以。那么，痛经出现的具体原因有哪些呢?
一、青春期最容易出现痛经
月经初潮的女孩由于缺乏月经相关的知识而导致出现恐惧、心理紧张，所以，很容易出现痛经。而且有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：通则不痛，痛则不痛，自然会使痛经加重。调查显示初潮早的女孩最容易痛经，因为年龄小，造成子宫内环境发育的不完善，引起肾上腺素分泌的过于旺盛，导致经期疼痛。
二、肥胖的女孩容易痛经
肥胖会直接导致内分泌紊乱，直接影响到雌激素的正常水平，一般体重指数超过30极易发生，内分泌失调可以导致很多疾病，其中月经不调就很常见，而由于月经不调引起痛经。所以，女性一定要控制体重，年轻的女孩更要减少高热量高脂肪食物的摄入，多补充蛋白质为好。
三、饮食的不规律造成营养不良均很导致痛经
有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结果导致身体营养素的不均衡，长时间节食也会导致内分泌失调而引发痛经。还有一些女孩从小就偏食，导致某一种营养素摄入过少。出现痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食同样都会导致痛经，饮食的营养均衡最重要。
四、家族史也是痛经的一个重要原因
对于痛经，遗传因素也不可忽略，发现一般母亲有过痛经史，女儿多半都会痛经，并非是痛经这个症状遗传，而是母亲由于怀孕的时候本身子宫环境就相对较差，将身体的不足也同样带给了胎儿，同时由于母亲常年和孩子生活在一起，饮食习惯、生活习惯及其相似，所以，导致出现同样的情况。
五、子宫颈狭窄或者子宫后倾也很容易痛经
如果血量比较大、血块排出的比较大，而子宫颈却很狭窄，就很容易卡在子宫颈处，造成排出的不顺畅而引起疼痛，如果子宫的过度后倾也造成子宫弯曲同样导致经血排出不畅，引起子宫收缩或痉挛导致痛经。
上面介绍的就是痛经出现的具体因素。其实，在生活中，痛经也不是什么严重的疾病，只要大家可以积极的配合治疗，一定可以缓解痛苦的，当然，有的患者出现痛经并不是由于疾病引起的，这也有可能是大家心理因素导致的，所以在经期的时候，大家要放松心情。
如何才能有效的减轻痛经呢?如果患上了痛经的话，大家都知道该及时的进行治疗，但是，大家也许不知道，在治疗痛经的过程中，是有很多知识需要大家了解的，这样的话，大家才可以有效的减轻痛经，保证女性的健康。可是，如何才能有效的减轻痛经呢?
1，饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。
2，补充矿物质
钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3，避免咖啡因
咖啡，浓茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4，禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
看了上面的介绍，大家应该知道痛经这种疾病该怎样缓解了。女性朋友们要注意，在月经快要来临的时候，大家一定要注意自己饮食的均衡，千万不要吃凉性的食物，以免在月经来的时候，痛经的症状更加的严重，大家千万不要一时贪嘴，给自己带来大麻烦。
