投诉重庆送子鸟医院口碑差痛经如何缓解疼痛，痛经期间可以泡脚
“每个月总有那么几天”。这是一句满带无奈的话语，每个月的生理期阶段我们总是会感觉身心疲惫，四肢无力，腰酸背痛。在我们的生活中其实并不需要什么复杂的方式来缓解，许多材料就是身边随处可取的。例如以下方法就能帮助我们简单方便的缓解经期疼痛：
1.用热水袋或者是暖宝宝敷在我们的小肚子处，适当的温度可以帮助我们缓解疼痛。相同的道理，我们也可以借助喝热水来缓解。
2.喝红糖水可以帮助我们缓解经期疼痛，但不宜喝得太多太浓，因为红糖水在一定程度上会促进子宫壁上“垃圾”的脱落。还可以化解我们体内的淤血，从没和人顺利地排出体外。因为痛经很大一部分原因与我们体内的淤血有关，淤血长期造成血管堵塞，从而就会感觉到胀痛，小腹坠胀的感觉也是由于这种情况引起的。
3.事实上，热水真的是个好东西，平时或者是月经期间都可以和一些热水来帮助我们调节身体。尤其是月经期间，热水可以帮助我们日调节体内的寒毒，从而也可以减少宫寒。宫寒也是引起痛经的主要原因，缓解宫寒也就是缓解痛经了。
除了以上的一些方法外，还可以吃一些补血活血的食物来缓解痛经，因为月经期间的话，体内的血液会随着经血一起流出体外。所以月经期间会有一些贫血的症状，这就会造成我们身体的不适，吃一些补血的食物会减轻这些症状。还有月经期间千万不能坐着或者是躺着养血处优，这样也会造成体内的淤血增多，从而也会引起大量的经血滞留在体内，也会引起痛经。适当的疼可以有效帮助我们减轻这种症状，所以，月经期间出去走动一下还是很有好处的。
而有一些方法是深受女性朋友们爱戴的，而且又不会有什么副作用，既用的安全效果又很明显。而泡脚，其实也是一种缓解痛经的办法之一。下面我们一起来看看泡脚对于痛经的好处，还有痛经的一些常见的预防及缓解办法。
脚是人体筋脉的关键部位，有个词说得好，“病从脚起”，很多中医认为脚上的穴位其实都相对应地控制着人体的每一个神经部位。脚养好了，可助于百病远离身体。同样的，当痛经的时候，用热水泡脚具有很好的缓解痛经的效果，泡脚能够舒筋活络，使人体血液得到很好的循环，从而也会影响到生殖器官顺畅地排出月经。
痛经的时候除了泡脚之外，还要注意以下几点：
1.月经来前保持心情畅快，并能劳逸结合。心理因素是所有疾病加重的主要原因之一。痛经的人也是，在月经期间尽量保持良好的心态，心平气和，可以参加一些活动量比较小的运动。比如羽毛球、乒乓球、象棋等。
2.饮食上要学会忌口。在月经来前一两个星期，千万不要去吃那些辛辣或者冰冷的东西。因为这些东西不仅是导致痛经的最主要原因之一，还会对人体的其他方面带来不好的结果，比如对于人体的脾胃的消化、内分泌等。所以月经来前和月经期间尽量饮食清淡而又富含营养。
3.在月经期间，多喝温开水。还有可以适当的喝一些姜片煮红糖水，红糖水对于缓解痛经具有非常明显的效果，既经济实惠又安全可靠。
痛经的时候泡泡脚，这对于女性缓解疼痛是非常有效的，而且泡脚对于人体本身也具有很好的舒筋活络的效果。而痛经的女性朋友们在泡脚的时候也要注意各个方面的情况，如饮食、保持良好心情的都是很重要的。祝愿所有痛经的女性朋友们都能在月经期间不再痛经。
