投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立痛经患者要注意哪些饮食原则，如何有效预防痛经的出现
痛经患者要注意哪些饮食原则?痛经这种疾病是让很多女性都头疼的疾病，但是，并不是每个女性都会患上痛经，大家都希望自己可以早日摆脱痛经，为了让大家远离疼痛的折磨，大家很有必要了解一下饮食问题。那么，痛经患者要注意哪些饮食原则?
一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。
上面介绍的就是痛经患者需要注意的饮食问题。很多女性都很喜欢吃零食，所以，大家如果想要避免痛经的话，最好可以管住自己的嘴，不要总是吃一些冰淇淋等凉的食物，平时注意自己的饮食，这样的话，才可以慢慢的将身体调理好。
如何有效预防痛经的出现呢?很多女性在月经期的时候，会出现严重的腹痛，甚至还会出现恶心呕吐的症状，这会严重的影响大家的正常生活，痛经的出现，会让大家的患者的身体承受痛苦。那么，如何有效预防痛经的出现呢?
正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。
生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。
上面介绍的就是一些预防痛经的方法，另外，大家要注意严格的注意自己的身体健康，平时保持充足的睡眠，不要总是熬夜，也不要总是吃凉东西，不然的话，就很容易出现痛经。另外，大家还要注意避免吃一些垃圾食品。
