投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立痛经呕吐怎么办，女生痛经吃什么能缓解
在女性月经期间出现痛经，其实是很正常的现象，平时只要注意不要吃生冷寒食，不要给自己太大压力就好了，可是有少部分女性会出现痛经的时候有呕吐现象，其实这是因为痛经时大量的前列腺素引起胃肠道的肌肉收缩，然后造成了呕吐的现象，那么痛经呕吐我们该怎么办呢？
第一保持饮食的均衡，在来月经期间不要吃过于甜过于咸过于辣的食物，因为这些它会使你胀气然后行动会缓慢，切记不要吃生冷寒食，因为现在天气炎热，很多女性都受不了会喝冷水，这会让痛经更加剧烈，平时就应该多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃鸡肉和鱼肉，每天保证充足的营养。
第二保持温暖，保持身体温暖将加速血液循环，这样会减轻痛经带来的痛苦，平时在家就应该多喝热水，如果腹部很痛，可以用热水袋放在腹部，温度传递到腹部就会减轻很大的痛苦，但是热水袋不要用太久，5到10分钟就可以了。
第四禁酒，有的女性经常性的喝酒，一点也不重视自己的身体，首先来月经的时候千万不能碰酒，因为酒精过度会使你在月经期间容易出现水肿，也会给自己的身体带来伤害，所以切记不要碰酒。
第五少吃含咖啡因的食物，因为吃多了含咖啡因的食物会使你的神经紧张，然而你就不能放松心情，月经就会不适，所以最好不要吃咖啡，茶，巧克力，平时可以多吃点水果，对月经期很有帮助。
第六适当的运动，来月经期间可以出去散散步，加速身体内的血液循环，可以减轻痛经带来的痛苦，但是切记不要剧烈运动，在家的时候还可以做做瑜伽，这样有利于松弛肌肉及缓和经痛。
最后，女性在月经期间一定要好好照顾自己的身体，什么该吃什么不该吃一定要记住，生冷的食物千万不要碰，每天多喝温开水，如果在睡觉的时候腹部很痛，可以用手心贴住腹部，手心的温度传到腹部，经痛就会减少很多，要有一个良好的作息时间，千万不能熬夜。
痛经是女性的一种常见的生理疼痛，是由于宫寒，体质较弱导致的，许多女性不愿吃药或吃药效果不显著而放弃，任由其疼痛。我们可以通过食物调理来缓解痛经。下面来介绍几种可以用于缓解痛经的食物：
(一)最为简单的就是温开水，来月经抵抗力下降，痛经的女性更是容易手脚冰凉，小腹总是冰冷，多喝温开水可以增加身体热量，从而缓解痛经。
(二)其次是红糖水，很多女性都知道的缓解痛经的常用方法，用温开水冲取一定量的红糖趁热喝下，对于缓解痛经也有一定效果。
(三)姜开水也是缓解痛经的好食物，姜开水性热，对于体寒痛经的女性，缓解痛经症状有显著的效果，姜开水中还可以适当的加入红糖，可以使其口感更适和效果更为显著。
(四)最后我要介绍的是蜂蜜牛奶，用温热纯牛奶加入一勺蜂蜜，搅拌混匀，趁热喝下。蜂蜜最好为正宗纯蜂蜜。牛奶中含有钾和钙，蜂蜜中含有丰富的镁和碳水化合物，研究表明，钾对神经冲动的传导起重要作用，它能使人的情绪得以缓和、抑制或减轻生理期的疼痛、防止感染及减少经期失血量，镁对大脑中枢神经具有一定效果的镇静作用，能调节痛经者的心理，消除紧痛经引起的张心理，减轻患者的压力。
对于痛经除了以上我介绍的几样可以缓解，还有很多是我不了解的，痛经是个很难解决的事情，最重要的是要自己在饮食上特别注意，夏天不要贪凉吃太多的雪糕之类的冰凉食物，忌辛辣，冬天注意保暖，受凉也是引起痛经的一个主要原因。生理期少吃瓜类等凉性食物，保持愉快的心情，最好少洗头，尽量不要用凉水洗澡，特别是体寒的女性要加强锻炼，提高免疫力，注意防寒保暖，最后我还要说一个小秘密，蜂蜜牛奶不仅可以缓解痛经还可以治疗便秘和具有美容养颜的功效哦。
