酒是我们中华民族文化传承的一种重要方式，相信有很多的人都会有饮酒的习惯，尤其是现在社会经济发展是非常迅速的，喝酒已经成为了一种交流方式，一般过节家庭聚餐或者朋友聚餐的时候都会喝酒，这样不仅仅可以提升气氛，并且也可以增加之间的感情，但是在备孕期间尽量不要喝酒，对怀孕会有一定的影响的。
无论是男方还是女方在备孕期间应该严格控制烟酒，在备孕期间大量的喝酒会导致酒精中毒，引起睾丸萎缩，产生精子质量严重下降，在受孕过程中，大部分精子几乎无法正常达到卵子的位置，少量的达到了由于能量消耗殆尽，没有进入男子的能力，会导致男性出现不育。也会导致精子的数量减少，容易造成胎儿的畸形。
在备孕期间，女性大量的喝酒会引起女性体内激素水平出现变化，尤其是雌激素水平升高过多，会导致卵子提前释放，卵巢的激素分泌组织黄体也不能形成，雌性激素和孕酮高水平就不能出现，从而会引起女性不孕。在怀孕期间大量的喝酒对于母体的身体有严重的危害，容易导致羊水过多，胎盘早破，甚至会出现早产流产。
酒精能够通过胎盘，在怀孕后女性大量的饮酒对于胎儿最明显的危害就是胎儿酒精综合征，则属于一种永久性的缺陷对孩子的脑部结构，心智和行为都会造成很大的影响，胎儿的生长发育需要很多的营养物质，大部分都是从母体血液中获得的，酒精是属于能通过胎盘屏障的物质会进入胎儿体内，影响吸收营养，抑制生长发育。
以上就是在备孕期间喝酒的影响，所以在备孕期间尽量不要喝酒，应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，夫妻双方应该保持积极乐观的心态，避免过大的压力，备孕前三个月应该多吃一些叶酸，这样可以防止胎儿出现神经的畸形，适当的进行运动，这样能够有利于提高身体的抵抗力和抗病的能力。
女性在备孕期间，饮食调理是很关键的，要注意及时补充身体所需的各种营养素，只有健康的身体，才能更好的达到优生优育的效果，因此在备孕期间的女性，在饮食上要遵循五大习惯，具体是哪五大饮食习惯呢?下面让我们一起来了解一下女性备孕时的饮食调理。
备孕女性饮食调理：
一：要保证热能的充足供给，女性在孕前如没有摄取足够热量，不能保持正常范围内的体重和体脂，那么生育力也是会下降的，所以平时在饮食中要注意充足的热能供给，以供给性生活的消耗，同时也为受孕积蓄一部分能量，这样才能让“精强卵壮”，为受孕和优生创造更好的条件。
二：要保证充足优质蛋白质的供给，不管是男方还是女方，在备孕时都要摄取优质蛋白质，这样才能保证受精卵的正常发育。蛋白质可是构成生命体的重要组成部分，同时也是生成精子的重要原材料，所以孕前夫妻要注意合理补充富含优质蛋白质的食物。尤其是一些高龄女性孕前更要注重优质蛋白质的供给。
三：保证脂肪的供给，脂肪是保证机体热能的主要来源，它含有的脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺的物质，因此备孕期女性增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。性激素也是由脂肪中的胆固醇转化来的，而且脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏不只会影响精子的生成，还可引起性欲下降。
四：注意保证摄入充足的无机盐和微量元素，备孕女性要注意摄入充足的钙质、铁、锌、铜等，这些是构成骨骼、制造血液、提高智力和维持体内代谢平衡不可缺的。
五：适量的维生素，备孕女性还要注意补充适量的维生素，维生素对精子、卵子及受精卵的发育与成长都有利，不过如摄入过量维生素也对身体不利，如其中脂溶性维生素就会对身体有危害，所以建议可从饮食中摄入，而慎重补充维生素制剂。
以上就是关于女性备孕期间的五大饮食原则，当然也不是说吃得越好就越健康，主要还是营养要均衡，备孕期女性只有安排好合理的孕前饮食，才能更好的保证身体所需要的各种营养，从而为受孕后胎儿提供良好的营养。不过有的食物是不能盲目补充的，要注意，合理饮食就好。
