投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立痛经腰疼怎么办，女人有痛经咋办
作为女人，一般多多少少的都会在经期前后出现小肚子疼痛、腰疼等症状，这就是痛经。有时痛经也是一些妇科疾病存在的符号，需要多加注意。痛经腰疼时，我们从饮食和生活上来减轻痛苦，但如果疼得比较厉害，还是需要及时去医院就医的。
1.在月经来临之时或是月经前后，如果身体受凉了，那就很容易会造成引发痛经腰疼现象的发生。所以一定要注意保温，坚决不触碰凉凉的东西，不吃生冷的食物。月经期间可以每天用温水泡泡脚，除了能改善痛经外，对身体也是很有好处的。还可以用热水袋放在肚子上和腰上，身体暖和一点是可以减缓疼痛的。
2.月经期间还要加强营养的摄入，不要因为减肥怕胖而故意节食，可能会加剧痛经腰疼。每晚睡觉前可以喝一杯蜂蜜牛奶，要稍热一些的，能有效的缓解甚至消除痛经腰疼的痛苦。牛奶含有丰富的钾，而蜂蜜含有很多的镁。这两样合在一起能缓和紧张的情绪，抑制缓解疼痛，也能减少经期的失血量。
3.生活中，很多的妇女在月经来潮的前后期间，经常会有腰酸背痛的现象出现，便让人用力的捶打腰背，想以此缓解腰痛，其实这种方法是完全不可取的，而且往往会适得其反，实在感到不适时，可以自己用手轻轻的按摩，但一定要注意力度不可过大。
痛经腰疼是一种很常见的现象，只要在可忍受的范围内是不需要治疗的。但是如果疼痛不能忍受了，那就需要及时到医院进行妇科检查，以排除是否是妇科疾病或者腰椎疾病导致的腰疼。另外还要注意适当休息，放松心情，尽量减少情绪波动，这对痛经也是有很好缓解作用的。
出现痛经后，那么会伴随着小肚子有坠痛的情况，有的时候还会是绞痛的原因所导致的，而且还会伴随着腰酸，腰痛的情况出现的，尤其是出现痛经的情况，那么会严重影响到自己的工作和生活的，其实痛经是能够改善的，不要盲目的吃止疼的药物。
1，热水袋进行热敷，这是最显著，最简单的方式，尤其是有些女性出现月经不调的情况，那么最好的就是选择热水袋，尤其是痛经的时候可以准备热水袋，热敷在自己小肚子的位置，能够有效的缓解，痛经保持自己的身体暖和是很重要的，尤其是对于痉挛还有充血的是有改善的。
2，吃一些巧克力，尤其是女孩子有痛经的时候，那么这个时候是可以吃一些巧克力的，巧克力是很好的止痛的食物，因为巧克力里面的成分有很好的镇静的作用，而且还有香蕉和巧克力的功能是一样的，里面有丰富的维生素B6，有镇静，稳定情绪的作用，能够减轻腹痛的情况，所以痛经的时候是可以适当的吃一些这类的食物的。
3，牛奶和蜂蜜，尤其是准备牛奶和蜂蜜，对于女孩子有月经不调，或者是有痛经是有很好的改善的，需要准备温热的牛奶加入一勺的蜂蜜，晚上睡觉之前喝下，有很好的助于睡眠，止痛的效果。
4，出现痛经的时候，那么饮食需要保持清淡，尤其是辛辣刺激的食物，还有肥厚的食物都是不适合吃的，这样的食物对于痛经只会加重的，需要多吃一些清粥，新鲜的蔬菜，多喝水，对于痛经的改善效果是很好的。
有痛经的女性，那么在月经期间还有平时的时候都要找沾冷水，尤其是冷水会导致女性出现宫寒的情况，尤其月经的时候再喝冷水，吃生冷的食物，或者是身体受凉，这都是会导致痛经的问题的，所以注意保暖是很重要的。
