投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立来月经痛经厉害怎么办，吃什么预防痛经最有效
许多女性朋友一提到月经就烦恼多多，因为在“大姨妈”造访时会伴随着或多或少的不适，痛经就是其中之一。也许你以泰戈尔的这句“生命以痛吻我，我却报之以歌”进行自我暗示，笑着硬挺着克服了痛经的折磨。但是总是硬挺过去也挺麻烦的，还应该尽快检查治疗一下才比较放心。
那么来月经为什么会痛经呢，又该如何进行调理呢?我们一起来了解一下吧!
痛经的原因
1.气滞血瘀：患者月经有血块，肤色暗沉，常伴有腹坠、胸胀、排便不畅。
2.气血虚弱：经量少，可能伴有贫血，脸上没有血色，容易疲劳、眩晕。
3.寒湿凝滞：畏寒，四肢容易冰冷，是最常见的痛经原因。
4.肝肾两虚：症状和气血虚弱型很像，月经来时会腰酸背痛。
5.盆腔充血：经期盆腔充血会导致下腹坠胀、腰酸背痛、痛经等。
痛经的策略
1.注意保暖。
湿冷刺激会造成痛经、经期延长，或诱发其他疾病。因此，可以适当地对腰部进行热敷，注意腰部不是腹部，因为在经期不能直接热敷腹部。可用温水将毛巾打湿拧至不滴水，上面再放上热水袋，置于腰部10分钟左右。
2.关注饮食。
每次月经都会使血液的主要成分血红蛋白、钾、铁等丢失，因此应该补充蛋白质和矿物质。比如益母草煮鸡蛋，益母草有活血、祛淤、调经等功效，在熬煮益母草时加入鸡蛋，熟后吃蛋饮汤，既可以保健又可以美容。
3.按揉合谷穴。
合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效。痛经这种症状，通过按揉合谷穴来缓解。将食指和大拇指并拢会看到一块凸起的肌肉，合谷穴就是这块肌肉的最高点。用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，松开后重复，反复按压3分钟。
总之，不要以为痛经时熬过月经这几天就没事了，月经期间痛经对健康有很大的危害，妇科病变引起的痛经甚至可能导致不孕，一定要去正规医院检查。月经是女性健康的晴雨，出现痛经的症状要保持乐观的心态积极配合治疗，做美丽健康又快乐的女人花。
痛经是常见的一种女性妇科病症，痛经主要是表现在月经期间的时候，腹部产生了疼痛的感觉，月经里面会有一些血块，这主要是由于宫寒，饮食不健康而造成，所以平时我们可以通过饮食方法来预防，那么您知道吃什么预防痛经最有效，痛经怎么护理好呢。希望以下的信息可以为大家带来帮助。
生活当中的饮食调理方法可以预防痛经，首先我们可以通过吃榴莲的方法来预防痛经，虽然说榴莲的味道非常的独特，但是榴莲本身就属于性热的食物，能够有效地活血散寒，缓解痛经特别适合受痛经困扰的女性食用。所以平时可以适当的吃一些榴莲。
第二种食物则是苹果，苹果里面含有了非常丰富的果胶以及维生素A，这些营养元素对于降低血液的粘稠度，改善血清脂质，扩张血管解除痉挛都具有很好的帮助作用，所以可以有效的缓解痛经现象，同时还具有镇静安眠的特殊作用。
第三种食物则是酒，酒具有一定的通经活络作用，对于痛经可以起到一定的预防和治疗作用，对于经量不多，痛经的患者，可以适当的会些葡萄酒，这样都可以得到有效的缓解，在一定程度上还能够起到治疗痛经的作用，对女性来说是非常好的，女性在月经期间一定要养成良好的个人卫生习惯，杜绝细菌和病毒的传播，做到勤换卫生巾。
通过上述为大家所解答的吃什么预防痛经最有效，痛经怎么护理好，建议患者在治疗期间应该多卧床休息，帮助身体恢复元气，患者在饮食上尽量做到以清淡食物为主，如果是痛经特别严重的话则需要通过药物治疗，物理疗法等方式来进行治疗。
