投诉重庆送子鸟医院是骗子吗痛经的出现是什么原因，痛经用什么姿势能缓解
月经是女性成长的一个重要标志，而在月经期间也有很多问题困扰着，像痛经就是经常困扰女性的一种疾病，每个月痛经来到时，不少女性都感觉痛苦不堪，有些痛经严重的女性连正常的工作或者学习都不能正常进行，那么痛经与哪些因素有关呢?痛经的出现是什么原因呢?
1.痛经和体质有关，对于很多痛经女性来说，她们都属于身体寒凉型的，经常会有手脚冰凉的症状，所以痛经者平时要注意积极做好保暖工作，特别是冬季，更要注意穿得暖暖的，要穿厚的鞋子，腿部、腰部更是要注意保暖，预防受风，可以每晚睡前用热水泡脚，同时生活中要尽量避免接触冷水。
2.痛经和饮食有关，有的女性平时不注意饮食调理，尤其是在经期或是经前几天，老吃生冷的食物，像冷饮，冰激凌等，就可导致痛经的发生，另外一些辛辣寒凉之物或是冰凉的水果也可导致痛经，要注意避免这些食物。
3.避孕环引起痛经，对于一些通过子宫内安放避孕环来避孕的女性，也可以因此而导致痛经，避孕环可导致子宫内膜组织前列腺素 生成量增高，从而引起痛经或是加重痛经症状。
4. 吸烟，女性如果有吸烟的习惯，也可导致痛经的发生，而且可随吸烟量的增加而加重痛经，因为吸类可以造成血管收缩，从而导致缺血引起疼痛。
5.月经初潮早，对于女性月经初潮年龄偏小的，发生痛经的几率更高，同时痛经程度也会严重。
以上就是痛经出现的原因是什么了，相信大家都有一定的了解。女性朋友在经期不注意个人卫生，如果在经期没有做好卫生工作，还进行激烈的运动，不保暖，还吃很刺激的食物，这些都会导致痛经情况的出现。在月经期间一定要让自己心情放松，心情不好，情绪低落的时候只会加重痛经的出现。
痛经是大多数女人每个月都需要面对的痛苦。生活中涌现了很多种缓解痛经的方法，喝汤吃药都习以为常。中医上常说，痛则不通，通则不痛。为了能够让血脉走通而达到痛则不通的目的，我们还可以通过一些简单的运动姿势来缓解痛经。下面来讲可以缓解痛经的各种姿势。
1.侧身碰墙。缓解痛经的一个经典作用就是侧身碰墙。方法是，侧身站立在离强约半米的地方，然后抬起一只胳膊，和肩一样平，肘部弯曲，用前臂和手掌贴在墙上，另一手叉腰，把靠近墙边的胯部靠拢墙面，两侧交替做。这个动作可以每天做上20-30个。
2.小腹贴墙。该种姿势的做法是，将两手在胸前互抱站立在离墙约半米的地方，然后抬起两手跟肩持平。让小腹尽量去贴墙，然后再离开墙，如此反复做上30次。
3.叉腰摆腿。叉腰摆腿也是很好的缓解痛经的方法。首先，我们可以将两手叉腰，一条腿先站稳以后，另外一条腿，前后摆动20下，前后摆完后再左右摆动20下。一条腿摆完换上另外一条腿来摆。摆腿的动作应该先慢后快。
4.膝蹲运动。抱头青蛙蹲是很好的锻炼姿势，为了缓解痛经，也是可以进行膝蹲运动。做法是两手叉腰，两腿下蹲。下蹲时全放松，站立时肛门极力收缩。反复做上30次。
5.伸臂抬脚。将双脚分开跟肩一样宽，两只手臂伸直侧举至头上方，并深吸气，抬起脚跟，然后两臂同时下落，然后呼气，脚跟落下。用这样的方法呼吸6-7次。
6.转动腰臂。同样的，将两只手叉腰，然后两个膝盖微屈，腰部自左向前向右、向后转动，每次转动10—20下，每天做上2次。
以上就是6种可以缓解痛经的运动姿势，这样的运动姿势可以适用于痛得并不厉害的痛经。如果痛经非常厉害，已经超出了能够忍受的痛疼范围，则应该在医生的建议之下，服用相应的止痛药物。连止痛药都无法缓解的痛经，可以是其他妇科疾病的伴随症，应及时就医治疗。
