投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立女性痛经怎样才能缓解，生活中缓解痛经有什么方法
压力的不断增大导致越来越多的女性朋友受痛经的影响，这一现象不仅影响着患者的身心健康，还对患者的工作和生活带来了一定的困扰，如果不是妇科疾病引起的痛经，在日常生活中多加调理就可以改善，但是如果是疾病引起的，就一定要积极治疗了。
1.缓解痛经必须保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2.补充矿物质也是缓解痛经的一个方法：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3.痛经怎么缓解首先必须禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
4.不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
5.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
6.作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
上述内容是缓解痛经方法的相关介绍，除此之外，在经期女性一定要注意保暖，不能着凉，寒性体质的女性不要吃生冷的食物，在经期低一天最好不要洗头，注意保证足够的休息。
几乎每位女性朋友都或轻或重的伴有痛经现象，严重的患者就属于一种疾病了，如果只是偶尔有痛经的情况，可以通过日常的饮食和经期注意事项进行调节，一般在月经的第一天到第二天疼痛会比较严重，在生活中有很多小方法可以缓解痛经。
1.喝酸奶和牛奶
月经来的前几天喝酸奶和牛奶有助于减轻痛经症状，由于经期子宫肌肉收缩较严重，因而引起腹痛，而酸奶或牛奶含大量的钙，可以平稳神经，减缓紧张、疼痛感。
2.少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠，引起腹部不适感。因此女性月经前几天或经期都应避食含咖啡因的食物。
3.保持温暖
女性经期应注意保暖，避免着凉。有痛经病史的女性不要在树阴下、凉台上久呆，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低。经期保持身体暖和，应多喝热水或红糖水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
4.泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠，温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。注意沐浴完毕将身体擦干，避免着凉。
如果通过以上的方法不能很好的缓解痛经现象，应该及时的到医院进行检查和治疗，因为这种现象往往是很多疾病的象征，及时治疗可以避免很多危害的发生，长期痛经还会导致女性不孕。
