投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立瑜伽三式缓解痛经，怎么吹空调才不会导致月经病
随着时代的变迁，我们现在很多年轻人都知道瑜伽是健康养生，减肥的一个好方法，但其实瑜伽不仅只有这些好处，如果你在来月经期间练习瑜伽，会减轻你痛经的病状。
髋部摇摆式 端坐位，两腿向前伸直，双臂上抬至肩平。以髋部为中轴，意念集中在腹部，身躯先顺时针方向转动3圈，躯干最大可能的往右、前、左、后旋转。3圈后换逆时针方向3圈，重复5~10次。
屈膝俯卧式 跪坐式，双手自然垂放于体侧。呼气，双手尽量前伸，同时上半身向前俯卧，使胸部贴近膝盖。两臂打开向前平伸，舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群，慢慢让自己进入半睡眠之中。动作保持15~30分钟。
观音打坐式 手心朝上放松置于膝盖，呈莲花式打坐，全身放松，然后闭上眼睛，缓慢均匀呼吸，意念集中于脸庞和微笑，即使身体感觉疼痛也尽量让自己放松，疼痛也会逐渐随之而去。
所以现在我们的年轻女性不用担心，只要你好好的保护自己的身体，健康饮食，会有一个金康美丽的身体。而且我们随着现在的科技越来越发达，我们的健康的观念也越来越清晰，所以瑜伽作为一项有氧运动，它的重要性人们都越来越了解。
在夏季的时候，每个人都希望舒舒服服的呆在空调房里面，但是你们可知道呆在空调房里面，会导致很多疾病。因为女性本来就比较虚弱，整天呆在空调房中，会导致月经病。那怎么吹空调才是最好的?
夏季太贪凉，空调吹出“月经病”
一般在公共场所或者商务办公楼，进出人员较多，为了保持低温度，中央空调的设定温度一般都比较低。而夏季白领女性又时常着短裙、穿凉鞋去上班，清凉的穿着保暖性差，长时间受到寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调。又或者突然从炎热的室外进入温度较低的室内，使得身体温差感受过大，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良，长此以往，容易出现腹痛和痛经。
此外，女性在月经期间抵抗力较差，对寒冷的刺激比较敏感，一旦受凉就容易感冒或者痛经。这就是为什么空调吹太多的女性总感觉全身疲倦乏力、头晕头痛、咽喉疼痛、腰肩酸痛、手足麻木、肠胃不适，甚至还出现月经失调、痛经的原因。
预防“空调病”少吹空调多走动
女性预防“空调病”做好以下四个防护措施：
1.办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。
2.家里的空调最好开机1-3小时后关一段时间。阳光不太毒辣的时候不妨打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动活动。
3.空调的温度不要太低，室温恒定在26℃左右即可。
4.睡觉时可将空调设成睡眠模式，注意腹部和腿脚部位的保暖，最好在腹部盖上薄毯。
所以，提醒那些贪凉的女性朋友注意，吹空调可以，但是还是要注意自己的身体。不要以为自己的身体很强壮，体质很好，就忽视。但其实虽然每个人体质不同，但是对外界的感知还是一样的，所以自己还是要注意保暖。
