投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立五大健康食品缓解痛经，预防寒性痛经经前可泡脚
女性朋友出现痛经后，伴随着剧烈的绞痛，不但小腹疼痛难忍，而且还会出现恶心、头疼等并发症，严重的还会出现腹泻，给患者带来了极大的影响。那么对于这样的痛经现象，应该如何缓解症状呢?以下五大健康食品也许能帮助你。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。
坚果
月经期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处。
新鲜水果
新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处，尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障，所以趁月经来之前，赶紧囤积好你的新鲜水果吧!
五谷杂粮
就像水果一样，粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。
瘦肉
经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过多吃肉来补充铁。如果你不是一个肉食者，只能通过其它方式来补充了。
不过需要提醒各位的是，这几种健康的食物是在经期期间适合吃的哦。对于拥有痛经的女性朋友，千万不能不当回事，有多人误认为痛经现象在结婚后就会消失，其实很多症状都是由其他疾病造成的，不及时治疗就会更进一步危害健康。
不少女性月月都要经历痛经的骚扰，给生活和工作带来了极大的影响。对于有些未婚女性的痛经现象，很多都属于原发性的疾病，这种情况是不需要治疗的，可以在医生指导下进行食疗或中药调理。尤其是预防寒性痛经，经前泡脚帮助预防。
经前泡脚可预防寒性痛经：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。
熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚，至月经结束。
此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。
经行头痛尝试蔓荆鱼头汤：取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净，备用;将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。经前3天开始尝试该药膳，能缓解头痛。
经前泡脚来预防痛经的做法，大家在阅读完本篇文章后，千万不要盲目使用。这种方法不一定适合每个有痛经的女性朋友，在不知道病因的前提下，用中药来泡脚，可能会适得其反。因此，对于有该症的人，还是先需要检查出原因为佳。
