现在越来越多的人都喜欢吃素食了，特别是一些年轻爱美女性朋友，因为害怕发胖，所以每天都只吃素食，素食主要有蛋奶素食，主要是人们常常会吃一些蛋类和奶类的食物，另外一种是严格素食，所有动物性来源的食物都不吃，其中也包括奶类和蛋类，而我们也知道，奶类和蛋类都是很好的蛋白质来源，如果人都不吃的话，那么对于备孕来说有没有影响呢?一起来看一下吧。
奶类和蛋类食物可以提供丰富的钙质，严格素食主义者可以从豆类食物当中获取充足的蛋白质，坚果和绿叶蔬菜也可以替代奶提供充分的脂溶性的维生素，在没有科学饮食指导情况下，素食主义者要做到完全的营养均衡是有一定困难的，加上一些女性因为减肥的关系，机体的脂肪比例过少，在短期内体重下降过快，这样都导致雌激素水平不足，甚至会出现月经紊乱以及闭经的现象，也不会排卵了，受孕的几率可能会下降，纯素食主义者更容易出现缺钙以及缺乏维生素的问题。
素食女性朋友很容易出现月经周期缩短，雌性激素水平下降的现象，这也可以表明我们选择素食的人确实有因为饮食导致激素水平变化的可能性，不过虽然说素食主义者因为饮食单一，很有可能出现雌激素水平紊乱，但是临床上很少见到因为单纯吃素而不孕的人，对于这些人我们除了考虑饮食因素之外，也要注意是不是有先天性的缺陷，比如说生殖系统炎症，还有就是女性本身年龄偏大，卵巢功能已经开始衰退。
现在我们知道了素食根本就不是导致女性朋友无法怀孕的必然因素，但是如果单纯是素食的话，很容易出现蛋白质和脂肪的摄取不足，这样就会导致其体内的雌激素分泌不足，雌激素分泌不足的话就会影响到女性朋友的受孕，因此大家如果喜欢吃素食的话，也要适当的吃一些奶类和蛋类食物。
为了能够更好地孕育一个健康而又聪明的宝宝，在想要宝宝之前最好是通过备孕的方式，对于自身的身体情况以及生活习惯等相关方面进行有效的调整和改变之后，以双方都能够保持最好的体质状态和心态后，再行受孕是最好的选择。而在备孕这个期间，所涉及的方面是需要有所了解，才能达到最好的效果性。
首先是需要双方戒烟戒酒，同时应该适当运动而对身体状态进行有效的调整。其次是女性朋友应该多食滋阴补血的食物，而男性朋友则需要多食一些补益精气的食物，使双方的身体状态得到有效的调整和保证之后，就可以更好地确保自身的精子和卵子处于质量较好的状态而形成受精卵。还有就是需要适量补充叶酸，以通过调整双方身体的状态后而避免胎儿有畸形的情况出现。
当然在做好身体的状态调整后，也是需要对身体有进一步的检查，即通过激素六项、生殖器官发育情况、是否存在某些炎症情况等方面进行全面性的确定之后，然后再通过自行的调整或适当服用药物之后，就能够使整体性的身体状态全面性得到保证，那么接下来就可以选择在女性排卵期阶段进行同房后，使卵子与精子顺利结合下就可以大大提高受孕的几率，并最终能够共同孕育一个健康的宝宝。
综上所述，开始备孕要做的工作其实只有两个大方面：一个是调整好身体状态(即通过戒烟戒酒、食疗补身、适当补充叶酸以及加强运动);另一个则是通过全面性的相关检查而确保无潜在问题(即通过科学手段进行有效的针对检查后，确定自身的生殖器发育、激素分泌以及是否存在某些炎症性病变)。
