我们都知道，科学的备孕对于生下一个健康聪明的宝宝来说是非常重要的，但是有很多新手爸妈在网上了解了很多关于备孕的治疗后反而会觉得不知所措，因为网上的说法实在是太多了，其实只要让自己的心情处于一个轻松的环境，并且戒掉自己不好的生活习惯，就可以有一个健康的宝宝了，当然在怀孕之后一定要记住定期进行产检。
有一些人其实是不适合怀孕的，比如说慢性疾病的人群就不适合怀孕，如果朋友们有心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病的话，建议还是咨询医生是否可以怀孕，因为每个人的身体情况都是不一样的，不过不管怎么说都应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后再准备怀孕，怀孕千万不能急于求成，很多时候宝宝都是上天的恩赐。
备孕的过程中改变不良生活方式是非常的重要的，所以夫妻双方都要养成规律的作息时间，一定要戒掉吸烟、喝酒、喝咖啡等等习惯，另外掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法也是非常重要的，在备孕的时候不能盲目应用药物，像是叶酸之类的维生素还是可以服用的，因为这个孕妈妈和宝宝都非常需要的一种营养。
如果想要生下一个健康的宝宝，就不要过分的追求自己的身材，这个时候应该囤积一定的蛋白质和脂肪，生活中应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，在准备怀孕的时候蛋白质更加重要，所以说我们要摄入足够的营养，但是什么东西适当才是最重要的，千万不要多度的吃一些大鱼大肉，造成朋友们的体重剧增，会加大患者难产的几率，而且对宝宝也是非常不好的。
一般来说，排卵之后乳房胀是正常的，这是受孕激素的影响，正常情况下14天后会来月经，如果经常胀可以查一个内分泌，看催乳素是否偏高.如果刚排卵，盆腔积液在20mm是正常的;若其他时间积液20mm，是盆腔炎。
对于检查方面，发现两侧乳腺有弥漫性增厚，呈片状或细颗粒、结节状，增厚区与周围乳腺组织分界不明显;有时两侧可以不对称，上述发现常在月经前更明显，月经来潮后软化或消失，当形成囊肿时，在乳房内可触及多个大小不等的囊性结节。
对于乳腺小叶增生与乳腺癌的关系是有些争论的，但是大多数的学者认为：90%以上的小叶增生是由内分泌不平衡所致的生理性改变，其本质既非炎症，也不是肿瘤，更不是癌前期的病变。然而有一个现象应值得引起关注，那就是有的乳腺癌有时会被误诊为小叶增生，没引起重视，没有一查到底，结果延误了早期进行治疗的大好时机。
至于缓解疼痛的建议，可改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。另外经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
