投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立6个小妙招快速搞定痛经，缓解痛经的5大食疗偏方
对于女人来说，天生是水做的，娇柔还非常容易受伤害，痛经的出现，无疑给幸福的生活大打折扣。面对月月造访的大姨妈，不仅给身体带来了巨大的阵痛，而且还让心情为之忧郁，甚至造成心理障碍。以下六个小妙招帮你快速搞定痛经。
1.看笑剧放松大脑
当我们聚精会神于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更开释出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2.保持头低臀高姿势
痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
3.学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
4.多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。
5.保热自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
6.慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经腹痛。
以上六个小妙招都是从安全和健康的角度出发提出来的，对于拥有痛经的女性朋友，在尝试了众多方法后，不妨试试以上所述的几个，看看哪个会减轻痛经的症状，说不定就可以见证奇迹，将痛经彻底解决了。
看到痛经两个字，相信不少女性狠的是咬牙切齿，月月造访的“大姨妈”，让她们痛的大汗淋漓，死去活来。娇柔的女人可伤不起，痛经不仅仅是一种疾病，而且还给心情直接造成不好的影响。那么有哪些食疗可以缓解痛经呢?
1.玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后往壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：具有通经、止痛经腹痛、补血、悦色、润肤美容功效。
2.益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
功效：适用于痛经腹痛，并能光艳皮肤。
3、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加净水少许煮沸，至糖溶后兑进韭汁内即可饮用。
功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经腹痛，并可使皮肤红润光洁。
4、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，进药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散冷、除湿及润肤功效。适用于冷湿呆滞型痛经腹痛。
5.姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣往核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散冷功效。适用于冷性痛经腹痛及黄褐斑。
以上给大家介绍了几款食疗方来缓解痛经，希望能给忧郁中的痛经女性带来一些帮助。痛经的出现，无疑给幸福的生活添加了一道灰色的“阴霾”，影响了心情，还月月要经受那几日的身体剧痛，试试以上介绍的几个食疗方吧。
