投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立痛经忌吃哪些食物，简析缓解痛经的方法
每个月总有那么几天烦躁疲劳，而这几天总是和月经不期而遇，如果在这样的情况下还痛经，那就真的令人身心煎熬了， 大家都知道经期要注意不碰生冷凉的东西，可是对于痛经的注意事项呢，痛经时不吃哪些食品呢，下面就让小编给大家介绍一下吧。
痛经最好不要吃的食物：
1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
2.含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
3.碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。
4.啤酒、过量白酒―影响经期的整体状态
酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。
5.奶酪类甜品―影响镁的吸收
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。
6.寒性海鲜--寒性食品，加重痛经
海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。
经期注意的事情关系到我们的身体健康，我们一定要注意经期的特别事宜，痛经时不要吃上述这些食物以免加重痛经。另外如果经期常痛经最好去看医生，通过中医的诊断后进行中药调理，对于痛经严重者，需要持久治疗。最后小编祝愿所有的女性朋友都能健康且容颜常驻，不受痛经烦扰。
经期最让女人不安的问题莫过于痛经了，本来经期的女人就容易烦躁不安和疲惫，如果再加上痛经简直就像进入了地狱般折磨，那么当经期痛经的时候有什么办法可以缓解呢，下面就让小编我来给大家介绍几种缓解痛经的方法，希望会对大家有所帮助。
1.适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
3.对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。
4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
综上可以看出缓解痛经的办法还是有很多的，我们可以根据自己的情况选择合适的方法来缓解自己的痛经，另外小编提醒大家在经期要避免生冷阴凉的东西，照顾好自己，只有月经正常，身体才能更好，容颜和气色才能越发焕发。最后小编祝愿大家都能有一个健康的身体。
