投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立痛经的禁忌食物有哪些，缓解痛经的日常好办法有哪些
痛经是一件说大不大，说小却也不小的病症，很多女性朋友都经历过痛经，而痛经往往给女性的工作，学习，以及生活带来很大的困扰，严重的甚至会让一些女性朋友的生活质量大打折扣，那么痛经应该怎么办呢?痛经的女性应该在饮食方面注意一些什么问题?小编在此为您的疑惑解答。
一、忌食刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
二、忌食生冷寒凉食品
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
以上这些食物都是痛经女性在日常生活中不易食用的，因为痛经的主要原因大多是因为体寒，宫寒，而以上的食物都是生冷寒凉的食物，不易常食，在避开这些食物的同时，痛经的女性朋友们可以选择性的调理自己的身体，争取早日摆脱痛经。
痛经是大多数女性朋友的隐疾，无论是年轻的未婚小姑娘，还是已为人妻为人母的妇女，大部分都有过痛经的经历，我们都知道痛经的原因主要是因为体寒，那么体寒情况下的痛经，我们应该怎样去调理才能让痛经的问题有所好转呢？至此，小编就教一教大家如何缓解痛经的办法。
1. 什么是痛经
痛经的原因月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。
2. 缓解痛经的方法
注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，亦可缓解甚至消除痛经之苦。要提醒各位女性的是，月经已来潮，要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
小编介绍的都是日常生活中比较好实施的缓解痛经的办法，作为女性，应该时刻关心呵护自己的身体，痛经虽然不是疑难杂症，但是也是不容忽视的，希望小编的这些小方法，能帮助到痛经的女性朋友，慢慢摆脱痛经的毛病，月月都轻松!
