投诉重庆送子鸟医院是骗子吗通过哪些方法可以缓解痛经，痛经的女性要掌握哪些保健措施
有的女性在结婚以前，并没有出现痛经的情况，反而会在婚后发现自己有痛经的问题，专家指出，如果这种症状一直持续，那么患者就一定要反思一下，自己的性生活是否出现了问题，因为这可能和女性患上妇科病有关，需要通过一定的方法，进行治疗。
通过哪些方法可以缓解痛经呢
在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主，可适当吃些有酸味的食品，有缓解疼痛作用，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经时，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、烈性酒等。还可以制药膳防治痛经，痛经朋友可以试试。
1.当归生姜羊肉汤：当归30克、生姜30克、羊肉500克。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。
2.当归元胡粳米粥：当归30克、元胡30克、粳米50克、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。
再介绍一个治疗痛经的小验方：黄芪15克、当归10克、熟地15克、白芍15克、艾叶5克、鸡血藤15克。药研细末，经前3天每天1次，每次10克，红糖下水，经期后可继续服用。此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。
这就是“通过哪些方法可以缓解痛经呢”的介绍，在痛经出现的时候，很多女性都不能正常的工作，所以，如果我们能够尽快解决痛经的问题，就可以专心在自己的工作和事业上，创造更好的业绩，所以，治好痛经对我们的工作也是很有帮助的。
痛经患者在日常生活中，可以多泡一些温水浴，但前提是，浴缸一定要干净，而且在泡的时候，可以在浴缸里面加入海盐，这样可以起到预防痛经的效果，专家指出，而在生理期过后，痛经患者也需要掌握一些保健的措施，以免在下一次生理期出现痛经的情况。
痛经的女性要掌握哪些保健措施
1、经期应留意保热，忌冷、凉、生、冷刺激，防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期尽对禁止性生活。
2、做好对痛经的保健还要注意经期要留意饮食调理，经前和经期忌食生冷冷凉之品，以免冷凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血愈甚。而且留意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
3、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的熟悉，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或进步痛阈减轻疼痛程度。留意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。这也是痛经的保健方法之一。
最后，专家指出，保持腰部的血液循环，对于预防痛经也是很有好处的，所以在日常生活中，一旦痛经出现，我们就要多注意腰腹部位置的保暖工作了，不然痛经的问题越来越严重，患者所需要花费的时间和精力将会更多，这样对生活是有影响的。
