投诉重庆送子鸟医院是骗子吗从日常生活开始有效缓解痛经，女性痛经不同表现的护理措施
多数情况下，痛经都是由于生活中的不良因素所引起，针对这种类型的痛经，只要患者能够明确致病因素，并且采取一定的保健措施，基本就可以使得月经恢复正常，但若是已经引起并发症的情况下，需要及时到医院进行治疗。下面就生活中治疗痛经的方式进行介绍：
1.对于痛经怎么办呢?据专家介绍可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
2.及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
3.药茶治疗：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶;姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。
4.痛经怎么办呢?通过指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
其实，痛经虽说非常常见，但只要及时予以治疗的情况下，一般不会对患者的身体造成伤害，但问题是在于患者是否重视痛经的存在，长期痛经的情况下，一定会引起相关并发症，一般来说，并发症主要是以生殖系统疾病为主。
痛经的护理措施非常多，一般情况下，都是以能够引起痛经的病因为主，主要是指改变这些不良因素，做到治疗，以及预防痛经的目的，比如经期期间，或者是经期之前注意保暖，避免受凉等。下面就痛经的护理措施进行介绍：
1.补充雌激素可减轻疼痛感
经期女性体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也极低，经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受，可出现面色苍白、神疲乏力，严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。
2.放松紧张情绪可减缓痛感
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3.做好保暖工作可减轻冷痛感
寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛，且有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，可伴全身发冷。护理要点为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
痛经尽管非常常见，但却不能忽视痛经给患者造成的伤害，可以通过很多方式对痛经进行预防，重点是在于生活中的细节，比如经期之前需要注意劳逸结合，避免受累等。至于先天性因素则是无法避免的。
