投诉重庆送子鸟医院是骗子吗痛经期间吃哪些食物对身体好，痛经期间多吃哪些食物对治疗有帮助
全世界超过一半的女性都在受痛经疾病的困扰，痛经严重者需要食用大量的止疼药来缓解疼痛，甚至还有的人需要卧床休息来缓解疼痛。痛经疾病在严重影响我们的日常生活和工作，那么，痛经期间吃哪些食物对身体好呢？
姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服。;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
我们在治疗痛经疾病时一定要保持良好的卫生习惯，在月经期间要注意经期保暖和阴道处的清洁，另外，需要注意的是在经期间一定要杜绝经期同房，防止经期间滋生大量细菌影响我们的身体健康，从而加重痛经的症状。
很多女性都会在月经来潮时出现腹胀、浑身乏力和情绪波动等症状，痛经严重者还会出现腰膝酸软等现象，我们在治疗痛经时要保持轻松愉快的心情，在日常的饮食上应该少吃寒性大的食物。那么，痛经期间多吃哪些食物对治疗有帮助？
1、豆类食物
女性经期吃什么缓解痛经?大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
3.欧米珈-3脂肪酸
人体中有一种叫做“前列腺素”的物质，这种物质类似于荷尔蒙，可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经?阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。在《欧洲临床营养学杂志》中发布的一项研究显示，饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。
4.菠萝
研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
温馨提示：我们在平时的饮食和生活中一定要保持良好的卫生习惯和生活习惯，在月经来潮前后都要避免食用过多生冷和辛辣食物，这样才能让痛经疾病得到有效的治疗。痛经才会不在伤害我们的身体健康。
