因为每个孕妈妈的个人体质不同，怀孕早期的妊娠反应大小自然也不同，有的孕妈妈体质比较好，反应也就会比较小，但有的孕妈妈的早期妊娠反应会比较大，比如恶心、呕吐、嗜睡、食欲不振等，那么孕妈妈该怎么应对反应较大的早期妊娠反应？
1.合理的饮食，少食多餐。每餐如果没有胃口，可以少吃点，多吃几顿，任何时候都要在胃里留有食物，可以多吃一些清淡，易消化的食品。少吃辛辣和油腻的食物，因为辛辣油腻的食物会加重孕妈妈的妊娠反应，可以吃玉米、小麦、新鲜蔬菜水果等富含复合碳水化合物有助于消化的食物，同时还可以补充维生素，有助于缓解孕妈妈的恶心。
2.保持身心愉快，很多孕妈妈在怀孕期间会变得比较紧张，焦虑，烦躁不安，但这样只会加重孕妈妈的妊娠反应。这个时候孕妈妈可以转移自己的注意力，比如阅读、与家人聊天、听音乐、做手工等，还可以和周围的孕妈妈相互交流，学习，缓解心里压力，让孕妈妈紧张的心情可以得到放松，以此来减轻孕妈妈的妊娠反应。
3.每天保持适量的运动，怀孕期间孕妈妈也不可以整天闷在家里，可以适当的做一些运动，比如适合孕妈妈的保健操、或者是饭后散散步，适量的运动能使孕妈妈舒展筋骨，放松心情，也是可以达到减轻妊娠反应的目的。
早期妊娠反应较大的孕妈妈，平时可以少食多餐，不吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，有助于消化的食物，还可以转移注意力，每天放松心神，保持身心愉快，缓解心里压力，当然每天保持适量的运动，舒展筋骨也可以更好的减轻妊娠反应。
早孕反应是由于雌激素在妊娠前期增加构成的，主要是因为吃了一些刺激性的食物构成的。此外，在妊娠前期，通常会呈现恶心、呕吐以及胃口减退的症状，这时应该少吃多餐，避免早孕反应会造成更多危害。但很多早孕反应女性喜欢吃辣的，这到底是为什么？下面了解一下。
怀孕后，孕妈妈体内的激素水平发生改变，身体的各个系统也会受到影响，有些人在嗅觉、味觉、情感等方面变得十分敏感。这个阶段特别喜欢吃酸、辣的食物，但不建议经常吃，在整个怀孕期间，饮食应清淡、营养要丰盛，多吃新鲜水果和蔬菜，每次不要吃太多。此外，怀孕期间，应该注意休息，防止暴力活动和性生活，乃至运动也应该听从医生安排。
孕妈妈会有恶心、呕吐，不能吃任何东西。因此，孕妈妈们会吃一些刺激性的食物来影响胃口，所以很多孕妈妈会喜欢吃辛辣的东西。孕妈妈怀孕期间的口味和怀孕前的口味，也有很大差异，孕妈妈会特别想吃滋味重的食物，比如辛辣或酸味的食物。
早孕反应喜欢吃辛辣食物，首要是由于孕酮水平升高，也或许有人喜欢吃酸的刺激性食物。但应少吃辛辣和刺激胎儿发育的酸性食物，但提醒孕妈妈们最好吃一些有营养的食物，比如苹果。其次，还要注意自己的饮食，也要密切注意身体的改变，定期去医院做妊娠检查。
妊娠前三个月是胎儿神经血管发育最快的时期，也是妊娠反应最严重的时期。饮食应易于消化和高养分，保证清淡可口，防止辛辣食物，如胡椒、胡椒、生姜和大蒜。对于那些胃口不好的人，还要均衡饮食，吃一些瘦肉和鸡蛋，多吃苹果、桔子、葡萄柚和香蕉。除此之外，还要进行户外活动，多晒太阳，增强体质，这些方面多加注意，才能确保早孕反应得到控制。
