投诉重庆送子鸟医院是骗子吗应该怎么来预防痛经，哪些食疗方法可以治痛经
痛经是我们很多人都很头疼的一个问题。有时候，痛经的治疗是需要我们针对具体症状进行的，而且我们在平时生活中，必须要了解到应该如何来进行痛经的预防。那么，下面就给大家介绍一些关于痛经预防的知识。
1、避免冷饮
夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。
2、切勿贪凉
夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。
3、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
以上这些知识，都是我们预防和治疗痛经应该要了解的。虽说痛经不是什么大病，但依然是我们很多女性朋友十分头疼的一种症状。对于每个人来说，治疗痛经之前，多了解一些预防方面的知识，还是很有帮助的。
食疗使我们现在很流行的一种治疗方法，很多疾病都能够用食疗来解决。很多女性不知道这些，就回去吃很多药，吃完不但没有取得好的效果，还会产生一些副作用。那么，哪些食疗方法可以治痛经呢?
归蛋益母粥
取当归15克，益母草30克，鸡蛋3个，粳米30克。先将当归、益母草煎煮2次，每次沸后20分钟，合并滤液，与粳米、鸡蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天1～2次，连续5～7天，治疗3个月经周期。功具活血行气，化淤止痛。适用于血淤痛经、经色紫暗或有淤块，排出后疼痛减轻者。
姜枣红糖粥
取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与ā大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5～7天。功能：暖宫散寒。适用于寒凝痛经，小腹疼痛而冷、得热痛减，经少色黑者。
姜桂良姜粥
取生姜30克，大枣10个，高良姜15克，粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米、大枣共同煮粥食服，连服5～7天。适用于寒凝气滞痛经，经前或经后小腹胀痛，伴胸胁乳胀者。
参芪阿胶粥：
取党参、炙黄芪各15克，阿胶、粳米各30克。先将党参、黄芪加水煎煮，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米共同煮粥，再将阿胶烊化，与粳米调服，每天1次，连服5～7天，调治3个月经周期。适用于血气虚弱痛经，小腹绵绵作痛，得按则减，少气乏力，经色淡、质清稀者。
以上这些，对于我们治疗痛经都是很有帮助的。生活中的一些食材，是我们在治疗痛经的时候都可以用到的，大家要多加发现，大胆尝试，争取能够通过这些食疗方法，早日治愈痛经，回复健康的生活。
