投诉重庆送子鸟医院是骗子吗痛经要重视生活细节，经期吃什么减轻痛经
痛经要重视生活细节， 四大小妙招帮你远离痛经!女性经期每个月一次，是身体发生特殊变化的生理期，在这期间不仅表现为子宫内膜脱落，同时也会出现痛经、怕冷、免疫力下降、情绪易波动的情况。因此为了减轻这些不适症状平时一定要注意生活细节，尤其是在在月经来潮期间，要注意慎喝药茶。
女性经期宜温热、忌寒凉。而寒凉类药茶对于经期的女性来说应该慎喝，虽然决明子茶具有明目、减肥、降脂、通便作用，菊花茶清肝明目、降火养肝，但是这些药物均为寒凉之品，中医认为，血得热则行，得寒则滞。如果在经期常喝上述药茶，不利于经血顺利排出，可能引起痛经等问题。
活血类药茶在经期的女性也要慎喝，这类茶如桃花美容茶，其中含有的成分包括了桃花、冬瓜仁、白杨树皮等等，而丹味茶的成分包括了丹参、五味子，虽然都别具效果的，但是这些药茶都能活血，经期用容易导致月经量多、经期延长。
四大小妙招帮助你远离痛经
1.调整饮食，女性在月经前一周直到月经结束，都应该调整自己的饮食，多吃含锌、铁、钙等营养物质的食物，最好少吃盐、少吃辣椒、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。
2.健身，在经期不要进行剧烈运动，也多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
3.沐浴，在经期用温水长时间沐浴可帮助有效缓解痛经。如果在沐浴的时候再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松，如果经血比较多是不方便沐浴的，这时候可浸泡双脚来缓解痛经的症状，具有同样的作用。
4.蜷腿侧躺在床上，在女性经痛时候，要注意减少活动，可以以胎儿姿势，蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
女性痛经的原因也比较多，在痛经严重的时候也可服用芬必得等止痛药物暂时缓解疼痛，然后可去医院检查一下身体是否有器质性病变，如有就需要及时进行治疗，如果没有明显的病变导致痛经也可请中医为自己辨证论治。
一般对于有痛经的女性来说，不要怠慢，其实生活中很多的食物都有缓解痛经的效果，比如榴莲，红枣，牛奶等都是不错的选择，但是如果痛经比较厉害，影响工作生活，甚至还会造成眩晕，那么最好及早去医院检查，避免是炎症的因素所导致的。
1，红枣益气养血，红枣的功效是很多的，还有丰富的铁元素，维生素还有大量的氨基酸的成分，是早血红蛋白的微量元素，而且红枣对于女性来说是很不错的食物，也是很容易被身体吸收和消化的，尤其是在月经要来的时候可以适当的吃一些红枣，能够有效的改善因为经血过多的因素导致贫血，身体虚弱的一个情况，也能够有效的改善痛经的一个作用的。
2，牛奶，能够有效的提高身体的抵抗能力，也有大量的蛋白质，在女孩子月经的时候喝一杯热牛奶能够有效的改善痛经的一个作用，牛奶还能够稳定心神，里面的色氨酸的成分还能够缓解紧张的情绪，能够避免紧张的因素所导致的痛经有很好的改善。
3，榴莲是个很不错的水果，这也是水果之王，属于热性的水果，有很好的活血散寒的一个作用，缓解痛经的效果是非常强的，尤其是长期受到痛经的女性可以吃一些，一般在产后的女性吃榴莲也是很好的，但是要注意，榴莲一次性不要吃太多，不然很容易会引起身体燥热的一个情况，导致肠胃无法完全的吸收导致上火的情况出现就不好了。
女性在月经的时候出现痛经的情况，那么以上的食物都是很好的选择，可以适当的吃一些的，但是要注意饮食需要清淡，对于生冷的食物，刺激的食物，酒水等，这些都是需要避免的，不然会导致痛经加重，同时多注意保暖，可以选择热水袋热敷小腹也可以改善痛经的。
