雌激素对于女性朋友来说是非常重要的一种内分泌物质，具有促进性器官发育、促使卵巢排卵和子宫内膜增长、保持皮肤弹性等等作用，因此一旦出现雌激素缺乏这种情况，就会对健康造成非常大的影响，因此女性朋友们在平时应该注意通过有效方法保证内分泌稳定，如果出现雌激素缺乏的情况，也可以通过饮食来补充。
女性想要增加体内的雌激素水平可以多吃以下这些食物：
1.大豆食品：大豆食品当中含有一种叫做大豆异黄酮的成分，这种成分属于天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素水平的作用。也就是说当女性体内雌激素太低时，多吃一些黄豆或者是豆制品会让雌激素水平增加，如雌激素水平过高时，其中的大豆异黄酮可以让雌激素水平降低。因此建议雌激素水平低的女性每天吃早餐时可以喝一杯豆浆，也可以在其他餐点吃一份豆腐制品。
2.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的营养物质，对人体健康的帮助非常大，尤其蛋黄中的胆固醇具有制造雌激素的作用，女性想要增加体内雌激素水平时可以每天吃一个鸡蛋。
3.卷心菜：研究发现，卷心菜当中含有一种具有促进雌激素分泌的矿物质“硼”，并且卷心菜当中还含有丰富的食物纤维，吃了之后可以起到润肠通便的作用，从而促使体内的毒素排出，以防止内分泌失调，更有益皮肤健康，因此这也是雌激素水平低的女性可以多吃的一种食物。
4.南瓜：南瓜是一种富含维生素E的蔬菜，可以增强脑下垂体和卵巢的功能，对内分泌调节起到帮助作用。其次，南瓜当中含有的硒和锌，同样具有帮助女性调节雌激素的作用。
5.木瓜：木瓜当中含有丰富的维生素A，而研究认为，如果女性体内缺乏维生素A，就会影响到雌激素合成，因此女性雌激素低时多吃些木瓜也有很大好处，其次，把木瓜和红枣做成食疗方一起吃，起到更好的补血养颜、调节内分泌的作用。
以上就是今天为大家介绍的女性增加雌激素可以吃的一些食物了，除了多吃上述食物之外，女性朋友们在平时还应该注意保持饮食结构均衡，多补充水分，避免暴饮暴食和过度节食，才能更好的防止身体素质降低而导致内分泌水平受到影响。
如果女性在排卵后出现恶心想吐的症状，那么千万不能疏忽大意，因为这种情况多是由于身体出现问题而造成的，如果我们耽误了病情，会对身体造成严重的危害。所以在出现这种情况之后，患者要及时的寻求医生的帮助，在医生的指导之下进行治疗，以尽快的控制病情，减轻疾病对于身体的影响。
导致排卵后恶心想吐的原因比较多，所以我们要具体问题具体分析，这样才能够找出准确的原因。如果是在排卵期的时候有同房，那么这种情况就很有可能是由于怀孕而造成的，恶心想吐是最常见的妊娠反应，所以我们不要太过于担心，只要注意日常生活中的护理即可。但是如果女性没有同房，那么这种情况就很有可能是由于其他原因造成的，比如感冒着凉等，所以我们应该尽早的去医院进行检查，以尽快明确病因，然后再采取相应的措施进行治疗。
对于排卵后恶心想吐这种情况，如果女性有同房的情况，那么可以使用早孕试纸进行测验，以测试自己是否有怀孕的情况。如果已经怀孕，那么女性一定要注意生活中的护理，平时注意休息，补充均衡的营养，让身体尽快的恢复。但如果这种情况是由于其他疾病而造成的，那我们则需要根据病因进行针对性的治疗，以尽快的控制病情，使身体尽快的恢复。而且患者也要注意生活中的护理，平时做好防寒保暖的措施，补充均衡的营养，这样才能让病情尽快的康复。
总之，排卵后恶心想吐这种情况既有可能是由于怀孕造成的，也有可能是由于其他疾病而造成的，所以我们在发现自己的这种情况之后，应该及时去医院进行检查。并且我们还要针对病因进行处理，这样才能够让身体尽快的恢复到正常的状态。
