举报重庆送子鸟医院强制消费痛经有哪些缓解的方式，吃哪些食物可以预防痛经
很多女性在月经期间都遇到过痛经，这让女性朋友们深受疼痛，对身体健康也有非常大的影响，如果经常出现痛经，就需要尽早到医院检查，找出原因然后进行有效的治疗，平时也药采取一些护理方法来缓解痛经。那么，缓解痛经具体有哪些方法?
1.服用维生素。痛经的发生和缺乏维生素也有很大的关系，调查发现，女性每天适当的补充维生素和矿物质后，就很少出现痛经的现象。所以，如果有痛经的现象，每天补充适量的维生素就很有效的缓解。
2.均衡饮食。痛经的女性在饮食方面要注意少吃甜食和咸食，这些食物都会导致胀气，加重不适的症状。应多吃一些新鲜的蔬菜及水果，一次不要吃的太多，以少量多餐的方式。此外，还需避免进食含咖啡因的食物和饮品，咖啡因会导致神经过于紧张，加重经期不适的症状。
3.避免使用利尿剂。部分女性以为利尿剂能减轻经期的肿胀不适感，这样的想法是错误的，长期的使用利尿剂只会将体内的矿物质和水一起排出，因而导致痛经的发生。所以，就要避免长期使用利尿剂。
4.进行热敷。出现痛经时，女性朋友们可以在腹部放一个热水袋或者是在身下垫上加热毯，这样能增强腹部的血液循环，活血化瘀，有效的缓解痛经。
5.喝点牛奶或酸奶。牛奶和酸奶中都含有钙质，能促进体内电离子的平衡，如果出现痛经还能起到缓解的作用。所以，出现痛经时也可以适当的饮用牛奶或酸奶。
6.按压缓解痛经。足部有很多穴位，和人体的某些器官想通，如果发生痛经，就可以使用拇指从脚跟向上进行按摩，这样就能很好的缓解痛经了。
7.适当运动。在月经来潮前可以适当的进行一些轻度的运动，这样不仅能增强体质，还能使月经来潮时好受一些。
8.注意保暖。往往受凉后都会导致痛经的发生，因此经期就要注意保暖，避免下身受寒。尽量是身体暖和一些，促进血液的循环，松弛肌肉，这样就能有效的预防或缓解痛经。
如果长期出现痛经的话，就应该及早的到医院进行检查，确认是什么原因造成的，做到早治疗对身体健康是非常重要的。在月经来的时候，人的情绪可能比较不好，所以一定要控制住自己的情绪，不要一暴一怒，那样对身体是很不好的。
痛经是在女性朋友中是非常常见的事情，有的人痛经非常的厉害，可能吃点药之类的还不能够解决问题。所以痛经是很困扰的。在平时的时候就要注意饮食方面的调节，痛经的人经常吃点补血的食物对身体是非常有利的，下面介绍一些有利于补血的食物：
苹果
女性在秋冬如果有痛经吃什么好呢?红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。
桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
这些食物都是非常常见的，所以大家在平时的生活中可以多买点放在家中。多吃点有利于补血的食物，多喝水对于预防痛经是非常起效的。经常痛经的朋友要注意不要在月经来的时候沾凉水。一定要注意保养好自己的身体。
