举报重庆送子鸟医院强制消费痛经吃香蕉真能缓解痛感，痛经很厉害怎么办
现在有很多女生“大姨妈”降临时往往会痛经，有些体质特殊的女生甚至痛的不能下床严重影响生活和工作。很多女生都关注治疗痛经的方，最近流行说法指痛经吃香蕉可以缓解“姨妈”的痛，那么，痛经吃香蕉真能缓解痛感吗?我们一起来看看。
痛经吃香蕉真能缓解痛感吗?答案是肯定的。因为香蕉有丰富的维生素B6，维生素B6对人体具有安定神经的作用，所以吃香蕉能帮助女性经期的缓解不安，还帮助女性的睡眠质量、减轻腹痛。
实际上，香蕉只是一部分的小窍门，我们为大家准备一些缓解痛感，帮助女性度过痛经的方法。
我们都知道很多贫血，所以要补充高铁食物，现在三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血，我们提醒大家长期贫血容易导致卵巢功能下降，甚至对女性健康造成影响所以，女性要补血养血，我们推荐一些补血食材，如动物肝脏、瘦肉等，这些食物含铁容易被吸收。
1.喝些热奶
女性经期经常遭遇的身体不适会表现为下腹疼痛、腰膝酸软、睡眠不安及情绪烦躁等症状，所以女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，帮助女性消除经期的种种不适。我们知道牛奶可以舒缓情绪，减轻腹痛、减少经血量的作用，而蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助女性在经期中的缓解紧张。
2.多吃含镁食物
多数育龄女性会有偏头痛，特别是从事脑力工作的女性。实际上，偏头痛女性患者的血液中镁含量比较低，所以女性平时注意摄取含镁的食物，我们推荐小米、荞面、香蕉、坚果及海产品等。
3.常吃鱼类
“姨妈”会造成女性的内分泌激素变化，女性经期很容易出现抑郁情绪。如何解决呢?女性要经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，这样能帮助缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4.：摄取豆制品
我们都知道雌激素是女性体内重要的性激素，当雌激素在血液中低于正常水平时会使女性朋友的生殖功能和性功能都受到影响，甚至导致心脏失去保护。我们推荐吃大豆，大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质。建议女性喝豆浆或吃豆制品，如豆腐、腐竹等都是有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平的不错之选。
好了，以上是我们关于痛经吃香蕉真能缓解痛感吗?的问题的解答，还有哦，女生在“姨妈”期间要少喝浓茶和咖啡，因为这会阻碍单宁酸抑制铁的吸收的。相信大家对“姨妈”的大驾有了准备的信心了，心情开朗面对每一天，每一个月!
痛经是困扰着女性的常见问题之一，而且有一些女性朋友的痛经是十分的严重的，经常在经期内出现严重的腹泻、畏寒、腹痛以及其它方面的情况，都是让女性朋友十分的痛苦，所以痛经很厉害的话，要怎么办呢？
痛经主要引起的原因是有血气不足、血气运行不畅、宫寒等多方面的原因造成的。
痛经痛得不能忍受的情况下，可以暂时性先服用一些止痛药，先止住疼痛。喝红糖姜水或者是用热水袋捂住腹部的位置，这样也是能够缓解痛经带来的疼痛感。
但是这些只能暂时性止住痛经的苦楚，所以我们应该从更加全面的方面进行治疗。首先可以去看一下中医，先检查一下是否是因为自身的体质方面出现问题，再抓一些中药回来调理自已的身体，调理自已的血气以及宫寒方面的情况。
其次在饮食方面也要多注意一些，可以从食疗中进行改善自身血气的情况，比如多用羊肉炖当归汤，或者用益母草煮鸡蛋等多方面的小偏方。在食材方面要注重一下质量，比如多食用一些清淡、有益血气的食物，避开辛辣刺激性过高的食物。这些食物一般有：如牛肉、羊肉、鱼以及多筋的肉类、猪牛肚、红枣、鸡蛋、菠菜、西红柿、胡萝卜等等，水果方面可吃一些：香蕉、苹果等诸多水果，只要避开像西瓜这些寒凉的食物即可。
痛经十分厉害的女性朋友，平时可以从以上的方面好好改善自已的饮食以及生活习惯等多方面，并且要保持自已的作息正常，多锻炼自已的身体，这样也有利于气血行通，减轻痛经的情况发生。经期内还要注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。
