举报重庆送子鸟医院强制消费痛经的防治办法，三种小食缓解痛经
其实长期痛经也是一种疾病，临床上这就需要做好对症处理和治疗，从而才能更好的减轻患者的痛苦，提高自己的生活质量。但是痛经对于女性来说也需要更多的做好护理，及时考虑到自己日常生活中配合，具体的健康生活方式还是看看专家如何说的吧。
1.饮食均衡：健康饮食对于缓解经痛还是有一定的效果，尤其是不要进食一些刺激性饮食，也最好不要进食产气的食物，可以进食新鲜的蔬菜和一些肉类，少食多餐，达到提高身体素质的目的。
2.补充矿物质：女性在经期的时候也注意保健，可以进食一些钙制品以及含有钾元素的食物，可以更好的缓解疼痛。
3.避免咖啡因：如果进食咖啡性饮食，这就会造成精神紧张，也会造成女性在经期不适，为此女性最好不要进食咖啡性食物。
4.运动：月经来之前，可以做一些运动，尤其是一些有氧运动可以促进月经期间的舒适度，缓解精神焦虑的情况。
5.药物缓解：对于经期女性来说，如果疼痛比较严重的话，可以对症治疗，缓解疼痛，在医生的指导下进行止痛药物治疗，但是也需要联合使用其他药物，进行综合性处理和让疾病恢复。
6.按摩小腹：女性也可以按摩腹部，这样可以起到保暖活血的作用，最好不要着凉在经期，注意腹部保暖，可以顺时针进行按摩。
以上专家从几个角度给出了痛经的预防知识，其实更多的时候为了能够让我们女性能够提高自己的生活质量，也需要更多的认识到疾病的治疗，考虑到日常生活中健康饮食，提高一个人的健康生活水平，从而缓解经期疼痛的症状。
痛经分为原发性和继发性两类，原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经，而继发性痛经是指盆腔器质性疾病引起的痛经，如果症状比较严重的痛经还会影响生活质量的，那么有哪三种小食可以缓解痛经呢。
1第一种小食就是蜂蜜加牛奶，可以在月经的那几天临睡前喝一杯，是可以减轻和消除经期的种种不适，因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，减轻腹痛和防止感染，减轻经血量的作用，而蜂蜜中的镁可以镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中紧张的情绪，减轻心理压力。
2第二种小食就是榴莲，榴莲虽然气味比较强烈，臭气熏天的，但是榴莲的营养价值是非常高的，经常被拿来当做病人、产后妇女补养身体的补品，榴莲性热，可以起到活血散寒，缓解痛经的作用，改善患者腹部寒冷的症状，是可以吃果肉，也可以将榴莲的果壳跟猪骨头一起煮成汤来饮用的。
3第三种小食就是红糖，红糖具有益气养血，健脾暖胃，去寒散寒，活血化瘀的功效，对女性月经顺畅是有帮助的，可以让身体变得温暖，增加能力，活络气血，加快血液循环，在月经前可以饮用，月经中月经后也可以饮用的，这样持续喝上几天气色也会变得非常好，一定要趁热喝。
这三种小食是可以缓解痛经的，女性可以在经期的时候摄入一些，也要多注意休息，不要接触冰冷的东西，少吃辛辣的，避免进行太劳累的体力活动，也不要进行性交，比较严重的痛经则要及时的去医院治疗。
