举报重庆送子鸟医院强制消费缓解女性痛经，痛经引起呕吐厉害怎么办
痛经对于女性朋友来说是比较常见的，由于体质不同，每个人的痛经程度也有所不同，为了缓解痛经的症状，女性朋友们几乎绞尽脑汁，但效果却微乎其微。其实要想缓解痛经并不难，只要大家用对方法，就能快速远离痛经的烦恼，下面小编来给大家支支招。
1.避免摄入咖啡因
很多女性朋友都喜欢和咖啡和浓茶，殊不知这些食品中均含有大量的咖啡因，经常食用会使女性朋友的神经紧张，进而引发痛经的症状。所以各位女士在经期前后以及月经期间最好不要食用此类食物，以远离痛经的烦恼。
2.保持身体温暖
女性朋友在生活中应时刻保持身体暖和，以促进血液加速循环，改善痉挛及盆腔充血的症状，从而有效缓解痛经的症状。
3.服用维他命
若痛经症状比较严重，可适量服用维他命及矿物质，以补充人体所需的营养，从而起到缓解痛经的效果。
4.饮食均衡
健康的饮食虽然不能消除经痛，但却可以改善人体的健康状况。在日常饮食中应注意少吃过甜或咸性食物，以免因饮食不当引起胀气，进而诱发痛经，若想改善痛经，建议平时多吃新鲜的水果和蔬菜，适量食用豆制品和奶制品，并做到少吃多餐。
5.练习瑜伽操
想要缓解痛经症状，可通过练习瑜伽的方式进行改善。具体做法是将双腿弯膝跪下，自然地坐在脚跟上，然后将前额贴地，将双臂自然地摆在身体两侧，保持十几分钟，直到感觉不适即可停下。
此外，若人体内缺乏钙质、钾元素和镁元素等矿物质，也会引发痛经症状，因此建议大家在日常饮食中适量补充这几种矿物质，以缓解痛经的症状。镁元素能促进人体对钙质的吸收和利用，因此建议各位女士在月经来潮前多吃含镁量丰富的食物，促进钙镁元素的吸收，以远离痛经的困扰。
在来大姨妈的时候，女人的身体就比较脆弱了，会出现一些不适的症状，有些女人在经期会出现痛经伴有恶心呕吐的症状，这让她们觉得来月经真的很遭罪，非常难受，那么，痛经引起呕吐厉害怎么办？如何缓解痛经时呕吐？
1.吃酸性食物
痛经的时候身体是非常不舒服的，而痛经过于严重则会出现呕吐的现象，想要快速的改善这种情况那么患者可以考虑吃一些酸性的食物，比如说橘子一类的酸性水果或者是话梅什么的，这样是可以帮助缓解呕吐的症状的。
2.喝热水
女性在痛经发作并且出现了严重的呕吐症状时可以喝一些热水，温热的水是可以帮助患者消除恶心呕吐的状况的，也可以帮助女性缓解痛经的症状，另外也可以喝一些红糖水或者姜汤，对于痛经的缓解都是有帮助的。
3.按揉巨阙穴
痛经是会引起恶心呕吐的，这时候患者不妨采用穴位按摩的方式来缓解症状，可以按揉巨阙穴，这个穴位在腹部，左右肋弓相交之处，再向下约二横指宽处。按摩这个穴位可以有效的抑制恶心、呕吐、痛经、腹泻等症状。
4.痛经吃什么
奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
茶。很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是，经期并不适合喝浓茶。
亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
