举报重庆送子鸟医院强制消费来姨妈痛经做什么动作可缓解，痛经一般吃什么止痛药有效
痛经是一种非常常见的妇科疾病，是女性在月经前后出现的小肚子坠胀、腰酸背痛等不适的状况。很多女性都在遭受痛经的困扰，此时也不要轻视，应采取有效的办法进行改善，比如可以进行适当的运动，那么来姨妈痛经可以做什么运动进行缓解呢？
第一、扭动臀部
这个动作非常的简单，女性在来姨妈的时候，如果感觉到痛经，可以双脚与肩同宽站立，双手自然叉腰，随后稍稍的弯曲膝关节，并开始扭动腰部和臀部，相向的一个运动，可连续活动多次，刚感觉到腰部有一种热热痒痒的感觉，说明动作比较到位。这个运动有助于促进腰腹部的血液循环，对于缓解痛经有一定的作用。
第二、拉伸腹部
女性侧坐右膝弯曲，脚后跟尽量靠近会阴的部位，左腿向后伸直，双手径直向上身，胸部向前挺，头部向后仰，这种情况下能够感觉到左下腹部有比较明显的拉伸感觉，并保持几秒钟。随后更换腿，重复上面的动作，这一个做法在痛经的时候每天练上几次，也能让痛经有所缓解。
第三、双膝跪地
双膝跪地将大腿绷直，上身也绷直，右手向后伸伸放在右脚踝上，水平方向进行伸展，这一动作保持几秒钟，尽量让身体的重心转移到膝盖上，头向后仰随后换，左手向后伸，反复多进行几次，也能够促进血液循环，减轻痛经不适。
第四、拉伸下背部
女性双膝跪地，腹部紧贴大腿，臀部紧贴脚后跟，手臂尽量放松，尽量向前伸展，额头贴在床面或瑜伽垫上，这一动作保持几秒钟，随后直立起上身稍微休息，再继续进行。
来姨妈的时候痛经比较明显，可以采取多方面的动作来进行缓解，上面介绍的这几个动作都并不难，在恰当的时候稍微进行，有助于改善痛经等不适的状况。建议女性在运动的同时也应该注意进行充分的休息，并清淡饮食，保持轻松愉悦的精神状态等，都有助于让痛经尽快消退。
痛经是指女性每个月来例假时期出现周期性的下腹部疼痛，造成疼痛的原因有生理性痛经，生理性痛经是由于平时不好的生活习惯所引起的，（月经来潮时吃生冷食物、过于劳累、熬夜等）从而出现下腹部疼痛症状，导致诱发生理性痛经，痛经可以吃那些止痛药可以有效呢？
1.生理性痛经比较严重的话可以在医生的指导下使用止痛药缓解症状，如吃双氯芬酸钠、吲哚美辛、双氯芬酸钾、阿司匹林肠溶胶囊、地屈孕酮片、尼美舒利分散片、甲氯芬那酸、甲芬那酸、萘普生、萘普生钠等药物，都可以迅速缓解痛经症状。但是长期使用止痛药治标不治本，而且还有依赖性。所以最好少吃点药，可以用别的方式缓解痛经。如平时来例假了喝点红糖水、腹部用暖水袋、暖宝宝贴在腹部做热敷等方式来缓解痛经。
2.痛经不仅有生理性痛经，还有一种叫病理性痛经，病理性痛经是由于自身携带，如慢性盆腔炎、子宫黏膜下肌瘤、子宫内膜异位症等自身病理性因素引起的痛经。这种痛经需要就医治疗，可以口服芬必得、元胡止痛片、月月舒、艾附暖宫丸、益母草颗粒、痛经丸、坤灵丸等药物缓解病理性痛经，如果严重的病理性痛经需要医生进一步手术治疗才可以消除病根。
痛经一般吃一些消炎止痛药可以缓解痛经症状，但必须在医生的指导下使用药物，同时药物也不能吃太多，对自身胃肠道以及肾脏都有不同程度的影响，所以平时注意保暖、注意经期卫生和周围卫生、注意多休息，劳逸结合，生活规律、注意月经前不要冒风淋雨、不要受凉，不吃冰冷食物、不可以洗凉水澡、多避免寒凉的食物、避免辛辣刺激性的食物、避免喝酒、避免经期性生活，适当选一些喜欢的音乐舒畅心情。
