举报重庆送子鸟医院强制消费痛经在饮食上如何调理，高考来例假痛经怎么办
很多女性在来月经的时候会出现腰酸背痛、小肚子坠胀等不适的症状表现，这在医学上叫做痛经，是非常多见的妇科方面的病症。痛经发生之后，不要总是通过服用止痛药，或忍一忍的方式进行改善，还要加强多方面的调理。那么从饮食角度来讲，具体该怎么进行呢？
第一、红枣
红枣当中的铁、氨基酸、维生素等含量非常的丰富，还有人体血红蛋白所必需的微量元素，红枣非常容易被人体消化吸收，经常吃一些红枣，对于经血丢失所导致的贫血、体虚等症状表现的女性而言非常有好处，而且也能在一定程度上缓解痛经不适。
第二、牛奶
牛奶当中的蛋白质含量丰富，可满足身体所需，在痛经的时候喝一杯加热的牛奶，有助于缓解痛经，并且还可以提高身体的抵抗力，同时牛奶当中的色氨酸，还可以缓解紧张的情绪，稳定心神。
第四、苹果
苹果当中含有的类黄酮、碳水化合物、果胶以及丰富的维生素等比较丰富，特别是类黄酮类的物质，能调节血脂，扩张血管。在有痛经的时候可以将苹果和红酒一起炖煮，浸泡两小时之后再服用，能达到活血化瘀的效果，而且也能够缓解痛经等不适。
第四、桃仁
桃仁具有抗炎等方面的效果，有痛经的女性在发作期间吃一些桃仁，可在一定程度上缓解女性所出现的不适。桃仁可以和其它的食物联合起来应用，缓解痛经的效果会更好。
痛经的女性在饮食上加强多方面的调理，能缓解所带来的不适，饮食方面做好了搭配，同时也要进行适当的运动，保持轻松愉悦的精神状态。将多种方法联合起来应用，能减轻疼痛等不适。不过如果痛经较为严重，最好是到专业而正规的医疗机构，进行更有效的治疗
很多女性在来月经的时候会有身体乏力、小腹坠胀、疼痛等不适的症状表现，这往往是痛经的表现。对于要参加高考的女性来讲，如果在这几天来了例假痛经，千万不要紧张、焦虑，其实可以采取一些有效的办法进行缓解，那么高考来例假痛经到底该怎么办呢？
第一、保持良好的情绪
高考的时候来了，例假是正常的生理现象，如果有痛经也不要过于紧张、焦虑，因为不良的情绪只会让月经期间的不适变得更严重，而保持轻松愉悦的精神状态，则更有助于让不适的情况有所缓解。
第二、加强保暖工作
很多高考的女性平时保暖工作做得不好，容易导致来例假的时候痛经更为严重，所以要注意加强保暖，可以用热水袋敷一敷肚子，或贴上暖宝宝，身体温暖了，气血流通才会更好，有助于加快经血的流出，也能缓解疼痛等不适。在饮食方面也要注意多吃一些温热的食物，比如喝一些红糖水，吃一些热汤面等，千万不要吃辛辣、油腻、刺激、生冷、寒凉的食物。
第三、对穴位进行按摩
在痛经的时候可以对穴位进行按摩，但是也不要随意按动腹部腰部等部位，如果按动不当的话，可能会导致痛经更严重，甚至会让经血量有所增加，最好是在专业人员的操作下进行。
第四、服用药物
有的女性痛经非常的明显，甚至会对正常的生活造成不良影响，对此还应该积极服用一些药物，比如止痛类的药物，就能起到比较不错的效果。
高考期间来了例假痛经出现，应该采取及时有效的办法进行改善，上面介绍的这几个方面可以综合起来应用。女性千万不要过于着急，在来月经之前还可以服用一些药物，对月经进行调理，尽量推迟月经，可在很大程度上避免来月经所引发的不适状况。
