举报重庆送子鸟医院强制消费有效缓解痛经的方法，诱发痛经的原因
很多女性朋友都有过痛经的经历，有的时候靠药物也是很难立刻见效减少疼痛的感觉，而痛经不仅导致下体疼痛还会有一些例如腰痛的其他症状，那么在吃药的前提下，经期来临时候仍然感到痛经就需要我们自己进行调节，通过一些途径来缓解痛经。
一般，有效的缓解痛经的方法有：
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，缓解痛经应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。这是缓解痛经的重要方面。
饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，有助于缓解痛经。要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
通过上述方法可以有效的缓解痛经，当然只是得到缓解，我们可以适当的做一些试验，找到适合自己的方法缓解痛经，但是特别要注意的是，患者在月经来临期间一定要注意饮食方面的选择，虽然不一定会起到决定性作用，但是起码会让自己舒适一点。
痛经几乎是大多数女性在经期会遇到的问题，每个人尽管症状不尽相同，但是大部分人都会有疼痛的感觉，这就让大多数女性朋友厌烦月经的到来，但是除了个人体质的因素之外还有很多外界因素，那么诱发痛经的原因又是什么呢，让我们大家来共同了解一下。
1.子宫内安放了避孕环，子宫内膜组织前列腺素(PG)生成量增高，导致痛经加重。这是引起痛经的原因之一。
2.女性吸烟也是常见的诱发痛经的原因，而且痛经的痛经程度常随吸烟量的增加而增加，因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。
3.月经初潮，有关研究显示，月经初潮年龄的大小与诱发痛经的原因有明显的相关性。初潮年龄偏小者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更为严重。
4.诱发痛经的原因还与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
5.在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活;有很多性伴侣都是常见的诱发痛经的原因。
从上述讲解可以发现，痛经的发生是存在很多元素的，有一部分是因为自然因素，但是有一部分因素还是可以在我们的控制范围之内的，所以当女性在感觉到痛经的时候，除了找医生寻求帮助外，还应该找寻自己发病原因看看是都是不良生活习惯引发的。
