举报重庆送子鸟医院强制消费痛经的女性应注意自己的饮食，女性朋友应了解的痛经常识介绍
为何女性频繁痛经?女性在痛经期间如何保养好自己的身体呢?小编告诉你，缓解痛经的首先职责是，管理好自己的饮食。对于平时没有饮食忌口的女性就要格外注意了，月经期间不可一味的贪食，以免加重了痛经。接下来，我们一起来了解，痛经的女性应了解的饮食事项。
痛经在饮食方面的调整
1、清淡及营养
饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。
2.忌生冷、宜温热
月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
3.忌酸辣，宜清淡
为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
4.其它
多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。
在月经期间正确养生，不但能缓解痛经的现象，还可以让女性调节好内分泌失调，有利于自己的容颜。月经来潮时，女性应学会调节自己的心情，多听一些舒缓的音乐，多喝热水，饮食清淡，多吃豆制品。另外，在每晚入睡之前，用热水泡脚能促进血液的流通。
无论是结过婚的女性还是未婚，都会多多少少的有痛经的经历发生。月经来时，小腹疼痛难忍，不但没法正常生活，还影响了人们的工作。究竟痛经是怎么一回事呢?为什么会出现痛经的情况?针对这个问题，女性应了解以下的有关痛经方面的常识。
一、内分泌
痛经的原因主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但若是分泌量过多的话，可能会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起了经期的疼痛，也就是所谓的痛经现象。
二、器质性
子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄也是一大引起痛经的原因，如果在女性行经时，子宫内膜不是成碎片而是整块的脱落，会引起排出困难;或者是子宫颈口比较狭窄，子宫的过度屈曲等，使经血不能得到顺利的流出，均可导致子宫的收缩，均可导致痛经。
三、心理因素
精神紧张也易导致痛经的发生。有些女性朋友因缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对痛经的疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。即使是轻微的不适，也会觉得特别疼痛，而且精神的越紧张，就越感到疼痛。这种疼痛其实主要是由心理作用产生或加重的，这也是导致痛经的主要因素。
痛经不是简单的小事情，我们可以从每个月的月经看出一个人的身体状况，当女性长期的处于痛经中，就要提高警惕了。在意识到这一点时，应做好痛经的防范，还要定期做妇科方面的相关检查，以免患上了妇科疾病而不知情。
