举报重庆送子鸟医院强制消费哪些方法可以减轻痛经，如何预防痛经
痛经是困扰现代女性的一种常见病、多发病，严重困扰着女性朋友的正常生活，在每个月的那么几天，好多女性都想放那么几天假，可是大家还是要忍受着痛苦去上班，那么有哪些方法可以减轻痛经让女性朋友和“好朋友”和谐相处呢?以下是缓解痛经的一些方法。
1，饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。
2，补充矿物质
钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3，避免咖啡因
咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4，禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5，勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6，保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7，泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8，运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9，练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用，举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。
10，服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛，然而，更有效的成药包括Advil，Haltran，Medipren及Nuprin，这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用，当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
以上内容是缓解痛经的一些方法，希望患有痛经的女性朋友，能按照上述方法进行生活习惯和饮食习惯的调整。在月经期间注意卫生和护理，平时要多运动保持一个健康的身体，无论是对缓解痛经还是抗衰老都有很大的帮助，希望大家能积极预防，远离痛经的困扰。
女性一生会承受多种痛苦，痛经是最常见、持续时间最长的一种痛，好多女性朋友迫于工作的压力忽视了自己的健康，由此引发内分泌紊乱、痛经等一系列症状，还有些女性朋友不把痛经当回事，结果产生了一些并发症。所以预防痛经很重要，下面我给大家介绍一下痛经的预防方法。
(1)自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
(2)经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
(3)经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
痛经和我们的日常生活习惯和卫生护理紧密相关，在月经期间要注意卫生、应该注意保暖、不吃寒凉的食物、避免精神刺激等，要保持一个愉悦的心情。另外，痛经患者经期不要乱用药，以免产生某些并发症，希望大家能对痛经积极预防，祝女性朋友都能远离痛经的骚扰。
