举报重庆送子鸟医院强制消费吃什么缓解痛经最有效的方法，女孩子痛经吃什么水果
每月的那几天，也就是来例假的那几天，总让有些女性痛的死去活来，让她们的生活和工作受到了影响，因为疼痛会让人莫名其妙的烦躁。所以很多女性只想到了止痛药，不管是什么药，是药三分毒，再说了经期不建议服用止痛药，这样时间久了就会有依赖性，所以还是要通过饮食来控制痛经最好。那么吃什么才可以控制痛经呢?防止痛经平时要注意哪些?
痛经患者平时不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。吃什么才可以缓解痛经呢?
1.身体虚弱、气血不足者的，要经常吃些补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
2.在月经期间要吃些温和性食品，比如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。不要吃生冷，如凉菜、冷饮、田螺、蚌肉以及食醋等。还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。
月经期间防止痛经的注意事项;
1.少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐
2.不吃含咖啡和碳酸性饮料它会令你神经紧张，造成月经期间的不适、
3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经，效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨一些。
5.一定要忌口：月经前后尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
所以痛经时间长了，就会引起月经不调，内分泌失调，气血不足，长时间的失调，就会导致内分泌系统凌乱，导致卵巢功能提前衰退。性欲低下，严重的会出现宫寒，导致不孕。想要彻底根治痛经，还是建议中药调理加上平时注意饮食。这是一个长期的治疗效果，所以为了自己的身心健康一定要坚持。
水果一直是大家认为非常健康的食物，不仅富含非常多的维生素，也可以达到美容养颜的作用。在女性痛经期间，许多细节都需要特别的注意，水果也成为了不少女性的选择，但是并不是任何水果都适合痛经的女性食用的，属性为寒性是不适合食用的，例如苹果、榴莲、香蕉等食物都是非常好的。
提到水果，先简单的说一下痛经的表现。痛经一般出现在行经期间或者是经期前后，一般会出现在月经来潮或者是阴道出血前的数小时，在过程中会出现小腹坠痛、冷痛、刺痛、绞痛、痉挛性疼痛等，严重的女性则会出现更严重的现象，例如：乳房胀痛、头晕头痛、呕吐恶心、四肢无力等症状，根据女性身体体质的差异，疼痛的时间不等，有的可能2-12小时不等，有的可能会卧床2-3天。
下面就给大家介绍一下，到底哪些水果适合痛经的女性食用：
1.苹果：大家常说，天天一个大苹果，疾病远离我，健康保护我。其实苹果中含有较多的植物雌激素，植物雌激素是有利于女性平衡雌激素水平，这是这样，才可以更好的缓解的缓解痛经疼痛。
2.榴莲：提到榴莲，大家会想到榴莲独有的味道，但是榴莲富含非常高的营养价值，在中意的严重，榴莲属于为热，食用后可以达到活血散瘀的作用，痛经的女性食用是非常好的。初次之外，对于腹部寒凉的女性也是非常有效的。
3.香蕉：香蕉的味道非常的甜美，并且富含非常多的维生素物质，女性在痛经时期食用，可以很好的缓解疼痛。除此之外，还可以补给身体中所需的维生素，也可以起到促进睡眠的作用。
4.桑葚：桑葚也是非常好的水果，不仅可以白皙皮肤，还可以抗衰老，不仅对缓解疼痛有效果，对于糖尿病以及贫血等症都有很好的效果。
除了以上介绍的水果之外，龙眼以及荔枝等食物对于缓解痛经疼痛都是非常好的，但是荔枝比较特殊，有作用的不适果肉，而是荔枝的果核，荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，缓解疼痛非常的好。
痛经虽然很痛苦，在日常生活中，只要注意一些细节，也是可以缓解疼痛的。第一步，可定是吃食，一些寒凉、辛辣的食物都是不能食用的，以免刺激肠道，加重痛经;第二步，应注意保暖，女性爱美可以理解，可是当你有痛经毛病的时候，爱美也需要分分时期，多穿一些衣物肯定是有助于缓解痛经的;最后，勤换贴身衣物，注意个人卫生，以免滋生其他的细菌，诱发其他的疾病。身体是自己的，只有自己爱惜自己，才会让自己更加的美丽、健康。
