举报重庆送子鸟医院强制消费缓解痛经的8个小妙招各是什么，关于女性应该如何预防痛经
我们经常会在生活中听到自己的很多闺蜜或者女性同事抱怨由于痛经所给自己的身体带来的痛苦，而我们有时却不知道该怎样帮助她们去缓解这些痛经所带来的身体的痛苦。下面就给大家介绍一下关于缓解痛经的8个生活小妙招。希望能够帮助到各位女性朋友。
缓解痛经的8个小妙招：
1、保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，它们会使你胀气并且行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质钙、钾及镁之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙及镁并且剂量低的，一天可服用数次。
3、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激人小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
5、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
6、不要使用利尿剂
有人认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。
7、做运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
8、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。
我们在生活中一定不要忽视这些生活小妙招给我们带来的帮助。如果我们各位女性朋友自己正被痛经所困扰，或者我们的闺蜜女同事被痛经所困扰，就可以推荐使用以上的小妙招来缓解痛经症状，让自己拥有健康的身体，做一个轻松愉悦的女性。
每一位女性朋友都不希望经受痛经所带来痛苦，因为这给女性朋友的生活增添了很大的烦恼和压力。那么我们怎样才能够不让痛经出现在我们的生活中呢?我们首先要做好痛经的预防工作，下面就让我们来看一下女性朋友预防痛经的方法吧。
女性预防痛经的方法：
由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
月 经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖 腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
要是出现痛经的情况，要引起警惕，绝经之后方可避免痛经的发生，特别是中年妇女，不要错误地认为，自己没有痛经就放松警惕，若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。
女性朋友在生活中一定要学会爱护自己，不能给疾病留下半点余地，尤其是痛经。因此我们要将以上的关于痛经的预防方法牢记在心中，在女性生理期的时候要注意不要着凉，多喝一些热水，多吃蔬菜，让自己保持乐观的心情，就有利于缓解痛经所带来的疼痛感，让美丽的容颜绽放出健康的色彩。
