举报重庆送子鸟医院强制消费女性长期遭遇痛经怎么办，女人痛经应该吃什么
痛经是一种妇女常见的症状，其实就是女性在月经来潮的时候出现的小腹部痉挛性疼痛，此时轻微的疼痛的话，一般都是熬一熬就可以过去的，但是要是疼痛比较严重的话，此时就需要了解的就是缓解方法都有什么，下面主要给大家介绍的就是女性长期遭遇痛经怎么办呢?
1、长期痛经要避寒
要是女性在月经期间长期痛经的话，此时就需要注意的就是经期的时候不能触碰凉水，还有就是经期的时候不要随便的坐在或者卧在湿地上，尤其还需要女性知道的激素经期的时候不能去游泳，因为这些都会加重的就是痛经症状。
2、长期痛经要留意个人卫生
长期痛经的女性还需要在生活之中留意的就是个人卫生，女性在洗澡的时候需要使用的就是淋浴，还有一定需要保持的就是外阴清洁，建议女可每晚用温水清洗外阴部，然后就是使用清洁消毒的月经带、月经纸，尤其女性在经期的时候一定要严禁房事。
3、长期痛经要避免咖啡因
长期痛经还需要在平时生活之中注意的就是远离咖啡、茶、可乐等刺激性的饮料，还需要远离的就是巧克力，因为这些食物之中的话，其实都是含有咖啡因的，会导致出现的问题就是神经紧张，从而会加重的就是痛经的症状，此时应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、长期痛经要补充矿物质
长期痛经的女性还需要平时补充钙、钾及镁矿物质，这对于帮助缓解经痛是具有很大的帮助的，像是长期服用钙质的女性，还是比较少会出现痛经问题的话，另外镁有助于钙质的吸收，这就需要女性在生活之中要增加钙及镁的摄取量。
总之，女性在生活之中要是长期痛经的话，此时一定需要养成的就是好的生活习惯，改掉坏的生活习惯，这就需要在生活之中注意的就是注意避寒，养成好的个人卫生习惯，还有就是避免咖啡因和补充矿物质，另外在饮食上远离寒凉、生冷及刺激性的食品。
女性一般在行经前后或在行经期，出现的剧烈的腹痛、腰酸、下腹坠胀甚至头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等不适，影响工作和生活，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。这是很多女性都会出现的，出现的原因，一般都是女性的身体不好，比较体寒。这种情况，女性在行经期间都会疼痛难忍。这就最好去检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗，也可以调理身体。
据了解不少女性在生理期会遭受痛经的折磨，而食疗法能对痛经起到较好的防治作用。因此很多人都不喜欢吃药，都比较要想通过食疗来解除痛经之痛，这就要求平时饮食应多样化，不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。下面我介绍几种食疗的材料，可以试着做些吃。
1.小麦玉竹粥
主料：粳米60克
小麦玉竹粥是一种比较适合经痛女性的饮食，它的功效正是适用于肝阴不足所致的经前紧张症。很多女性长期工作，不健康作息造成肝阴不协调，出现经痛。这是很好的调理食疗。
干姜羊肉汤
主料：羊肉(瘦)150克
干姜羊肉汤是缓解女性经痛应该吃的一种食疗。它具有 1. 温里，散寒，补虚。 2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症的功效。
姜枣红糖汤
主料：干姜5克，枣(干)15克
姜枣红糖汤是我们最常听到女性经痛用来缓解的糖水，是一种大众化的缓解女性经痛的食疗。它的功效是可暧宫散寒，适用于寒凝痛经。这也是很多体寒女性缓解经痛的最佳食疗。
我们介绍了一些食疗的方法，这些食疗都是针对女性经痛的，所以我们可以大胆尝试。坚持，可以缓解经痛，减少折磨。而也要自己多加注意保暖，不要吃生冷的，多注意补血，都可以帮助我们缓解的。
