女生来月经需要适当休息、饮食调整、保暖等。
1、适当休息：在来月经期间身体抵抗力比较低下，必要适当休息，保证充足睡眠，平时还需要注重个人私处部位卫生，每天使用温热水，清洗外阴部位有助于减少细菌繁殖，及时更换卫生巾。
2、饮食调整：在月经期间饮食上可以吃偏热性、有营养、补血食物，例如红豆汤、小米粥、牛奶、排骨、新鲜青菜、水果等。
3、保暖：在来月经期间，一旦出现下腹部疼痛，需要通过使用热水袋敷在腹部有助于改善，出门时及时增加衣物防止着凉。
除以上注意事项，平时还需要禁止参加剧烈运动等。
