子宫内膜异位症的自我护理方法，对于子宫内膜异位症治疗有益的食物

子宫内膜异位症的自我护理方法，对于子宫内膜异位症治疗有益的食物

子宫内膜异位症发病后，患者可以通过冷敷和热敷来达到缓解症状的效果，也可以补充维生素E，通过指压法来帮助自己缓解子宫内膜异位症带来的不适症状，另外在生活中也可以适当的补充鱼类，帮助自己远离痛苦。

1.冷敷：如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

2.热敷：多喝热饮，并且最好躺在床上休息，用热蒸气或者热的水袋敷腹部或者背部，这样可为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

3.避免或者减少咖啡因的摄取：研究发现汽水、咖啡、茶等饮料中所含的咖啡因会加重子宫内膜异位症妇女的疼痛，因此建议患者避免或者减少咖啡因的摄取。

4.补充维生素E：维生素E可协助平衡荷尔蒙，加强免疫力。豆类食品中含有大量的维生素E。维生素B群以及泛酸(B5)每天3次，各120毫克。可促进血球的制造及荷尔蒙平衡。维生素c与生物类黄酮每日3次，各1000毫克，可帮助组织复原。

　5、指压疗法：用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5cm左右处，另一处是拇指和食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才能够起到效果。子宫内膜异位症治疗过程中相应的护理。

　6、多吃含有n—3脂肪酸的鱼类：n—3脂肪酸能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

以上即是患者在生活应该引起注意的，特别要提醒患者的是，生活中，饮料、咖啡会加重患病后的痛苦，患者应该尽量的避免饮用，用适当的蜂蜜水来代替饮料对于身体有益。

对于子宫内膜异位症的患病，很多人都是通过医生的治疗来被动治疗，其实在生活中，患者也可以通过饮食的调节来达到主动治疗的效果，这样医生治疗和饮食治疗的辅助，可以使患者更快的康复，早日进行正常的生活。

1.谷类、豆类、薯类作为主食，都可食用，无需避免。

2.干果不忌，养生行血，可随时食用。核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。

3.葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，可多食。

4.家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果比较好。

5.多吃补虚益气食品，可以助气行血，能够有缓解疼痛之效，子宫内膜异位症气血虚少者特别适和。

6.酒类温阳通脉，行气散寒，可适当饮用，发挥散瘀缓痛之功。芥茉、茴香、花椒、胡椒之类，性亦温通。玫瑰花理气解忧，和血散瘀，用以调味均好。红糖煮生姜，以红糖之甘，益气缓中，散寒活血，加生姜之温，助其通瘀之力，每日饮用，颇有裨益。

豆类是患者在生活中应该进行补充的，患者也可以食用干果，肉类也是患者在日常生活中应该注意补充的，患者还需要多吃一些补虚养气的食物，另外，酒类也可以适当的进行饮用。