例假一般是指月经，月经推迟三天了，可能是由于饮食因素、压力太大或者长期熬夜等原因引起的。
1、饮食因素：如果经常进食生冷寒凉的食物，比如冰淇淋冷冻食品等容易导致月经出现推迟的现象，可以用热水袋对腹部进行热敷，能够促进病情的恢复。
2、压力太大：如果患者长期由于工作或生活精神压力过大，容易导致内分泌出现紊乱，引起月经推迟的现象，建议在平时多到户外进行适当的运动锻炼，释放心情。
3、长期熬夜：如果患者长期熬夜导致睡眠不足，容易导致身体内分泌出现紊乱，出现日经推迟的现象，可以在医生的指导下口服黄体酮软胶囊等药物进行调理。
