痛经算不上什么大问题，但可是在特殊时期，女性的身体本来就不舒服，再加上痛经可能会导致身体受到很大的困扰，其实痛经是不能忽视的，出现痛经就应该调理，慢慢的进行治疗，因为痛经并不是正常的现象，正常情况下，女性月经期间会有轻微的腹部隐隐作痛，但不会痛的太严重，那么痛经期间吃什么好，三款膳食美味调经又可以止痛。
当归炖鸡，我们需要用到的是母鸡，而不是公鸡，母鸡的营养价值要比公鸡高出很多倍，调理月经通便润肠又可以治疗眩晕，月经不调，以及身体虚寒引起的痛经，母鸡去掉内脏和毛，把当归洗干净，用纱布包好，防止会漏在汤里面，鸡肚子里面加上葱，姜，蒜，盐和各种调味料，出锅时撒入花椒粉少许，喝汤吃肉即可。
当归白芍，这是一款常见的药材，主要是准备当归和白芍适量，加上其他的中药搭配，但具体的中药，还是要根据个人身体体质来的，有的人属于虚寒体质，有的人属于痰湿体质，所以还是要在中医把脉检查以后选择用药，一般在月经前的五天内开始用药，一直到月经结束以后。
马齿苋红藻粥，准备马齿苋适量，锅中加上水用文火炖煮三十分钟，里面会留下很多的药渣，去掉药渣以后加上梗米和红枣，用马齿苋的汤汁炖煮，熬成粥即可，最好是熬的浓稠一些，主要是可以缓解子宫的血管平滑，对子宫的收缩，有着暖宫的效果。
痛经期间，吃这三款食物能够缓解痛经，但并不是所有人都适合的，有的女性身体体质虚火旺盛，吃了太多红枣可能会上火，所以不建议大家去吃，具体在选择食用这三款食材的时候，最好还是到医院去咨询一下当地的中医。
女人的月经一般多少天?这个问题是很多人都想知道的，但是人们都知道月经来潮的时间是因人而异的，有的人的时间过长，也有的人的时间过短。所以如果出现这方面的问题，大家一定要多加的小心，提防身体是不是出现了问题，如果月经持续的时间超过七天，那么经期就是过长。而如果月经的持续时间少于三天，则被称为经期过短。这个时候大家就应该要及时的执行一些措施来解决月经过长或者过短的问题。
首先，我们要明确的第一点就是月经是指有规律的周期性的子宫出血。而不是因为身体出现疾病而导致的月经出血。而女人来月经也是代表女人的性功能走向成熟的一个标志，而如果月经出现了不正常问题也会反应女性的身体健康有可能出现了问题，所以大家在日常生活中一定要多注意月经。
与此同时，在月经期有很多事情都是要注意的，比如说在月经期间最好还是避免同房。因为如果在月经期间同房会导致女性的生殖器充血，进而增加流血量，这样经期就会延长。与此同时，在月经期同房还有可能会导致各种妇科疾病，所以建议大家在月经期间还是应该要以自己的身体健康为主。
并且在月经期间大家也是不可以吃冷饮或者是雪糕之类寒冷的东西。因为在这个时候吃这些东西会引起宫缩现象，这样月经就会明显的减少，如果经血没有办法排出身体，就会对身体造成严重的伤害，所以大家一定要多加小心。
最后，月经对于女性的身体健康来讲是非常重要的，所以大家一定要重视月经的问题。只有有一个正常的月经才能让女性的身体变得更加健康。而如果大家发现自己的月经的确出了问题，就千万不要拖延，一定要及时的到医院就医。
不好的习惯会导致月经的不调。如酒精、烟草、焊接,再加上没有良好的睡眠会导致月经紊乱,尤其是月经延迟,严重情况下会导致闭经。月经延迟子宫有很大的影响,和其他生殖器官,没有关注可能导致不孕。此外,研究显示,女性的月经周期在寒冷刺激,会导致骨盆血管过度收缩可引起月经过少,甚至闭经。因此,女性应该有规律的日常生活,避免过度劳累,避免温暖湿润的时期尤其如此。
首先取仰卧位,使用“虞集”在她的右手揉胃气海第一点约1分钟,然后右手拇指腹侧表面点依次根据三个双边下肢的阴道性交,每一个点在一分钟,最后手掌按摩小腹部约1分钟。再次采取卧姿,手掌在第一轮上下反复按摩2分钟,腰骶部又用双手拇指手指,反过来,单击肾俞,“明、八髎处点每30分钟,有酸胀的感觉,最后,用双手手指同时采取每个双边肾俞穴3次。
不吃甜食。如饮料、糖果、蛋糕、红糖。防止血糖不光滑,避免加重MC的各种不适。蛋白质的摄入量。午餐和晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期的养分和矿物质。避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑的心理状态,可以喝大麦茶、薄荷茶。此外,避免吃太热,冰温度变化太多食物。多吃高纤维食物。蔬菜水果,全麦食品如全麦面包、糙米燕麦食品含有更多的纤维,可使雌激素的排放,增加血液中镁的含量,有调整的影响,安抚神经。
女性月经不调我们要采用正确的方法去调整我们的身体，每天都要营养均衡，要改掉一些不好的习惯，不要吃垃圾食品，这样我们就可以直接解决月经不调的问题了。
经期是一个女性一生中不可或缺的一段时期，每个月一次的月经有些情况下会给女性带来身体的不适，但是，有研究表明，如果在经期安排得当的话，还会有减肥的功效。现如今，苗条是许多女性的追求，所以，掌握经期的合理安排可以达到事半功倍的效果。
那么，经期应该怎样来安排呢?怎样合理地安排经期才能达到减肥的效果呢?
建议在，这套计划在经期结束后，大家在发现自身的体重恢复到原来的形式下，而且尽量是在体重相对来说，减少得最多的日子就开始进行。第1天是要通过合理调整主食来达到瘦身。记住，一天之中大约有两顿来打破正常的就餐，通过调整主食来减少约1公斤体重。如果在1天内没有达到到效果，那么，此时就可以继续进行2~3天。第2天，一般是正式开始变得苗条的日子。建议在饭前要进行一些体操运动。在调节主食后的第二天，记住，早餐前要测量体重，若发现体重降低了1公斤，就趁机进行大约十分钟的时机体操。而且要保证在在体操结束后再吃早餐。要从当天开始，恢复平日饮食。第3天-第4天就会有可能体重暂时性的突然增加，但是此时不要慌，三餐要保持平常量即可。因为如果这一天按平常日子度过，那么体重就会有所增加，这就是上面说到的体操对身体产生了一定刺激的证据啦。所以，不要太过担心，因为，只要不超过原来的体重，就是有效果的，不要因此突然闲置饮食。到了第5天，就算饮食与平常相同，但会发现体重在依然减少。这时候会发现，做体操后过2-3天，就算不改变饮食，体重也会减少，从而逐渐回到"身材变苗条的日子"。但是，如果体重未减或反而有所增加，此时就极有可能是饮食过量所导致的。在第6天-第7天，若发现体重减少了大约1公斤，那么就可以再次开始调节主食来进行瘦身。如果第6天-第7天发现体重这时候开始减少，回到了苗条身材的时候的体重，那么就表明瘦身取得了成功。当天可以进行再次调节主食，经过挑战再来减1公斤。就这样地，7天一周期，一月就循环3次。
此外，建议大家要生活中要保持良好的作息以及饮食习惯，在饮食上，要以清淡为主，少使用肥甘厚腻之品，五味要搭配得当，不可偏食。在生活中要保持积极乐观的额生活态度，正面面对人生，不要手负面情绪的支配。最为重要的是还要保持适当的锻炼。养成良好的生活习惯，从而成就健康美丽的人生。
